هناك 21 شيئاً من الـ أشياء يمكنك القيام بها في 2024 للتوقف عن جذب العلاقات غير الصحية وعدم التأثر بصدماتك..
- أحط نفسك بأشخاص سليمين وصحيين ، لا يصدرون أحكاماً.
- ممارسة الرياضة بإنتظام.
- مارس الكتابة يومياً وهو من أهم الـ أشياء عليك القيام بها في 2024.
- اجلس في صمت وتأمل يومياً.
- راقب أنماطك واعترف بها، و اسعى لتغييرها.
- تقبل و أعطي الحب لنفسك وداخلك.
- استكشف جوانب شخصيتك و إدرك كل ماتجهله عن نفسك.
- سامح نفسك والأخرين و أهلك و والديك.
- إتصل بمشاعرك و أعمل على فهمها و حاول إدراتها .
- مارس تماريم التحرر لتحرير مشاعرك السلبية بإنتظام.
- حاول الحصول على الإستشارة والدعم من الأصدقاء او المرشدين.
- شارك بمخيمات تشافي و اذهب برحلات نقاهة من وقت لآخر.
- اعمل على إصلاح علاقاتك و حاول تعميقها .
- إعط الأولوية لتشافيك و تطورك و تحسين نسختك.
- مارس التنفس العميق مع نوايا جيدة و إيجابية.
- اعترف بالحب لنفسك ولمن حولك بعفوية.
- كن معطاء ولا تنتظر شيئاً من الآخرين.
- ابحث عن المتعة و اشتريها ، و تعلم دروس حياتك و المواقف التي تعيشها.
- أحط نفسك بأشخاص يمكنك الوثوق بهم.
- أعرف حاجاتك و رغباتك وحددها ولا تخجل من طلبها.
- تعلم وضع الحدود و استسهل قول كلمة لا .
- التحرر من أنماط العلاقات السلبية السابقة.
- التحرر من الصدمات.
كما ويمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :
- ما هي الصدمة النفسية
- الصدمة النفسية و العاطفية
- صدمات الطفولة اعراضها و اثارها و طرق العلاج
- الشفاء من الصدمة
- تشافي الطفل الداخلي: لاستعادة التوازن والنمو الشخصي
- الطفل الداخلي: فهم أعمق لشخصيتنا
- فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
- طريقة تنفس الهولوتروبيك Holotropic
- ما هو تنفس الهولوتروبيك Holotropic
- تقنية الهبونوبونو للسماح بالرحيل
- علاج جرح الأم
- دادي ايشوز Daddy Issues أو ما يعرف بقضايا الأب (مشاكل عقدة الأب)
- مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم
- شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
