يمكن تعريف المشاعر السلبية بأنها مشاعر غير مرغوب فيها والتي غالباً ما تكون غير محتملة وتفسد الإستمتاع باللحظة أو الحياة ككل . وكما تقول لويس هاي في كتابها (تستطيع شفاء نفسك) إن هناك علاقة مباشرة ما بين الأمراض الجسدية والأمراض النفسية و إن أي معاناة نفسية بسيطة ، مثل الإحباط و الضغوط يمكن أن تكون قاتلة فيسيولوجياً. اين تخزن هذه المشاعر السلبية في الجسد؟ و كيف يمكنني معرفة علاقة امراضي الجسدية بمشاعري السلبية؟
يمكن أن يكون لهذه المشاعر تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية، مما يؤدي إلى مجموعة من الآثار السلبية. على سبيل المثال، وجد أن المشاعر السلبية مثل الذنب واليأس لها تأثيرات جسدية وعقلية مماثلة للمشاعر الإيجابية مثل الامتنان والعمل الجماعي. من الضروري فهم المظاهر الجسدية للعواطف لإدارة المشاعر السلبية وتأثيراتها على الجسم والتغلب عليها بشكل أفضل.
ومن المهم الإجابة على سؤال أين تخزن المشاعر السلبية في الجسم؟
أهم أماكن تخزين بعض المشاعر السلبية في الجسد:
اين وكيف تخزن المشاعر السلبية في الجسد وماهو الحل لتحريرها ؟ هل حقاً المشاعر تخزن في الجسم؟ نعم بالطبع دعنا نتعرف على بعض أماكن تخزن مشاعر بالجسد:
مشاعر الغضب:
تتركز و تتخزن مشاعر الغضب في الفك ، و ذلك ما يُحدث تقرحات في الفم قد يكون علامة لفائض من الطاقة الراكدة وقد تسبب بعض مشاكل المرارة و البنكرياس و بعض ألام أسفل الظهر.
و الحل : فتح الفك على اتساعة بقدر ما هو مريح و خذ نفساً عميقاً بـ نية واعية للتحرر من الغضب و التخلي عن الألم الذي تسبب به كبت هذا الشعور.
مشاعر الضغط والتوتر والقلق:
غالباً ما تتخزن مشاعر القلق و التوتر في الرقبة و الأكتاف ، و قد تسبب مشاكل في الغدة ، و آلام مزمنة في الرقبة .
الحل : خذ شهيقاً و قم بهز كتفيك بنشاط على اتجاه أذنيك ، و ربما الضغط على الكتف باليد المعاكسة ، بـ نية واعية للتحرر و التخلي عن شعور القلق والتوتر و ما سببه لك .
مشاعر الخذلان والحزن:
تتخزن مشاعر الحزن غالباً في الصدر و القلب ، و قد تسبب مشاكل في التنفس و امراض الرئتين و القلب .
الحل : التنفس العميق بتوسيع الضلوع الجانبية مع إدخال النفس وتليين الأضلاع الجانبية أثناء استرخاء الزفير .
مشاعر الخزي و العار:
في الغالب تتخزن مشاعر الخزي والعار في الأمعاء وتتسبب في مشاكل القولون .
الحل : التنفس بعمق و إدخال النفس إلى البطن و الزفير من الفم بـ نية واعية للتحرر و التخلي عن شعور الخزي والعار و ما سببته لك تلك المشاعر .
مشاعر الخوف:
تتخزن مشاعر الخوف في المعدة ، و الكبد و قد تسبب مشاكل في الكلى.
التنفس بعمق و إدخال النفس إلى البطن و الزفير من الفم مع الضغط و التحريك على البطن و المعدة بإتجاه عقارب الساعة بـ نية واعية للتحرر و التخلي عن جميع مشاعر الخوف و ما سببته لك .
مشاعر الرفض:
تتخزن مشاعر الرفض في الجلد و قد تسبب أيضاً مشاكل في الرأس و الدماغ .
التنفس بعمق و الشهيق من الأنف و الزفير من الفم و النقر على أعلى الرأس بـ نية واعية للتحرر و التخلي عن شعور الرفض و ما سببه لك.
مشاعر الندم والحسرة:
تتخزن مشاعر الندم والحسرة في كعب القدم ، تسبب ألام القدمين و صعوبة المشي .
التنفس بعمق والتدليك للقدمين و الأفخاذ بـ نية واعية للتحرر و التخلي عن مشاعر الندم و ما سببته لك.
مشاعر الكبرياء:
تتخزن مشاعر الكبر في الركب تسبب مشاكل في المفاصل و صعوبة في المرونة والحركة .
التنفس بعمق وتدليك الركب بإتجاه عقارب الساعة بـ نية التفريغ للتحرر و التخلي عن شعور الكبر.
مشاعر الذنب:
في وسط الظهر ، تسبب إنحناء العمود الفقري و ألام الفقرات .
القيام بممارسة تمارين التمدد و تمرين الكوبرا بـ نية التفريغ للتحرر و التخلي عن شعور الذنب و ماخلّفه لك .
علاقة بعض الأمراض الجسدية بأفكارنا ومشاعرنا :
كيف يتفاعل الجسم مع المشاعر؟ إن كل مرض يصيبك هو رسالة من جسدك تدل على فكرة سلبية موجودة عندك و إليك بعض الأمثلة على ذلك :
آلام ومشاكل العظام :
- الشد العضلي والتصلب وآلام العظام : الشعور بعدم القدرة على تحمل قسوة الظروف.
- إلتهاب المفاصل : الشعور بحاجة للحب والتعاطف.
- آلام رقبه : الشعور بمعاندة الحياة .
- مشاكل ركبه : الشعور بجرح الكبرياء .
- آلام ساق : خوف من المستقبل ، والتقدم.
- مشاكل الظهر (علوي) : فقدان الدعم المعنوي. الشعور بعدم المحبه.
- مشاكل الظهر (وسطي) : تأنيب ضمير بسبب عدم التوسط لحل مشكلة .
- مشاكل الظهر (سفلي) : فقدان الدعم المادي، الخوف من الفقر.
- عظام (کسور) : صدام مع السلطة ، ثورة عارمة.
- عظام (تشوه) : فقدان السلاسة الذهنية.
- عظام (هشاشه) : عدم تبقي اي دعم في الحياة.
- روماتيزم : الخوف من الحياة .
- عرق النسا : الخوف من المستقبل.
- إنزلاق غضروفي : الشعور بأن الآخرين لا يقدمون أي عون.
- مفاصل : (مشاكل) : غضب مكبوت الرغبة بضرب أحد.
- نقرس (أملاح) : عدم الصبر . غضب. هيمنة
- ورك ( مشاكل) : الخوف من إتخاذ قرار مصيري.
- اليدين (مشاكل) : عدم القدرة على التشبث بالأفكار القديمة ، مع الخوف من الجديدة.
- قدم (مشاكل) : عدم القدرة على التقدم للأمام.
- كتف (مشاكل) : الحمل ثقيل ومرهق.
أمراض ومشاكل المعدة والأمعاء:
- إمساك : رفض لأي تغيير ، الإنحصار بالماضي وبما هو معروف ومألوف .
- إلتهاب الأمعاء والقرحة ومشاكل المعدة : الشعور بعدم إمكانية تلبية مطالب الآخرين ، والقيام بواجباتك .
- حرقه ( معدة) : مخاوف .
- فقدان الشهية : رفض الحياة ، كراهية الذات.
- بواسير : عدم القدرة على القيام بالواجبات والمسؤوليات.
- شراهه : الحاجه للحمايه و الأمان .
- عسر هضم : خوف, قلق.
- غازات : التمسك بأفكار غير مهضومة تماماً ، وإنما مفروضة من قبل الآخرين.
- غثيان : عدم القدره على التحمل ، مواصلة .
- معدة (مشاكل) : عدم القدرة على إستيعاب أفكار جديدة.
- مغص : تمسك بقوة بالمألوف ، ورفض الجديد.
- قولون : التشبث بالماضي. رفض الواقع.
مشاكل الأنف والتنفس:
- مشاكل التنفس : تأنيب ضمير ، والشعور بأخذ شيء او مركز بلا وجه حق.
- جيوب أنفية : الشعور بالظلم من الأقارب .
- أنف (سيلان) : حزن وبكاء داخلي .
- أنف (إنسداد) : عدم ادراك القيمه الذاتية.
- أنف ( نزيف ) : الحاجه للتقدير والحب .
أمراض ومشاكل العين:
- عين اعتام العين : الشعور بمستقبل مظلم ، عدم القدرة على إستشفاف المستقبل.
- عين إلتهاب الجفون) : غضب وإحباط تجاه الحياة.
- عين الماء الأزرق) : ضغوط عاطفية مزمنة.
- عين بعد نظر : خوف من الحاضر.
- عين (جفاف) : حقد ، فقدان الحب ، يأس .
- عين (حول) : تضارب الأفكار .
- عین (قرب) نظر خوف من المستقبل.
- عين (رفرفة جفن) : رفض الواقع ، إعتقاد أنه ليس الحقيقة.
- عين نشائط (زائد) : الشعور بالضغط.
مشاكل الدم:
- مشاكل ضغط الدم ( عالي) : مشاكل عاطفيه غير محسومه منذ زمن.
- مشاكل ضغط الدم (منخفض) : الهزيمه. الإكتئاب والأسى.
- كل مشاكل الدم من الفقر إلى (اللوكيميا) : تتعلق بفقدان الحيوية ، والإلهام ، والإبداع .
أمراض ومشاكل الكلى والجهاز البولي:
- كلية ( حصوة) : غضب قدیم متجذر
- كلية (مشاكل) : خيبة أمل إحباط.
- مثانة (مشاكل) : الخوف من الإستسلام للتغيير.
- بروستاتا : الإستسلام للشيخوخة .
مشاكل و أمراض الكبد:
- كبد (التهاب) : غضب وكراهية.
- کبد (مشاکل) : تذمر وشكاوى مزمنة.
- کبد (هیبتايتس) : مقاومه التغيير.
امراض و مشاكل الفم واللثة:
- لثة (مشاكل) : عدم القدرة على دعم قراراتك في الحياة.
- لثة ( نزيف ) : عدم الثقة بحكمة القرارات.
- رائحة فم كريهه : فقد القدرة على التعبير . لا يوجد تواصل مع الآخرين.
مشاكل الجلد والبشرة:
- حساسية وحكة : تأنيب ضمير بسبب رغبات خاطئه .
- تقرح بثور وثاليل : غضب مكبوت ، عقاب الذات ، وكرهها .
- صدفيه : الشعور بأن شخصاً يجبره على فعل أشياء لا يرغب فيها.
أمراض تخبرك اين تخزن المشاعر السلبية في الجسد:
- عدم انتظام الدورة الشهرية : الخوف من فقدان إهتمام الآخرين ، الخوف من الشيخوخة.
- أورام : جروح نفسية مزمنة مستترة.
- برد مزمن : خلل بالنظام ، عدم القدرة على الإندماج في وضع جدید.
- حرارة مزمنة وتعرق : غضب ، إستياء ، توتر.
- خدر في الأطراف : الشعور بعدم القدرة على الدفاع عن النفس أو الآخرين.
- تجمع سوائل بالجسم أو خراج : كبت المشاعر ، والخضوع أمام الظلم .
- كل مشاكل الرئه من الإلتهاب إلى الربو : تتعلق بجروح عاطفية لم تشف تماماً .
- زياده الوزن : عدم الشعور بالأمان .
- سرطان : حزن عميق يلتهم ويمد جذوره في الداخل .
- سكر : فقدان الشعور السعاده .
- شيب وشيخوخة مبكرة : معرفة أنه محصور في قناعات إجتماعية قديمة وغير متجددة .
- صداع : نقد ذاتي عنيف .
- مشاكل الصدر : حماية زائدة للقريبين.
- صرع : رفض الحياه . شعور بالاضطهاد ، كره الذات .
- صلع : الرغبة بالتحكم .
- كثرة صمخ الأذن : رفض عناد عزلة .
- مشاكل جنسية : إستياء تجاه تجربة سابقة.
- غدد : فقدان الثقة بقيم وأسس تعتنقها.
- غيبوبه : هروب .
- فتاق : عقوبه للذات.
- رائحه من الجسد : خوف من الآخرين.
- قضم الأظفار : كره الوالدين أو أحدهما .
- قلب (مشاكل) : مشاكل عاطفية قديمة
- كحة : تعثر في التقدم في الحياة.
- کولیسترول : خوف من قبول البهجة
- مخ (ورم) : معتقدات خاطئة مبرمجة ، مع رفض مناقشتها .
- سكر : إضطراب التوازن مع الطبيعة والحياة.
- موت : فقدان الأمل كلياً.
عندما يقول الله عز وجل : ( قُلْ مُوتُوا بِغَيْظِكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ إِنَّ اللَّهَ مُخْرِجُ مَا تَحْذَرُونَ )
هل يتحدث عن موت حقيقي بالحقد والغضب والخوف والقلق ، هل إن الله مخرج ما تكتمون تحذرنا من أن الأمراض الجسدية ، تظهر كنتيجة لإنفعالاتنا الداخلية.
كل تلك الأمراض تدلنا على اين تخزن المشاعر السلبية في الجسد وكيف تضعفه . لكن ..
ماذا عن العلاج ؟
هناك نصائح بسيطة تقدمها (لويس هاي) :
إرسم لنفسك رسالة جميلة ورؤية واضحة للحياة ، واستمتع باللحظة ، واستفد من الماضي وتعداه ولا تبتئس مما فات ، وتطلع للمستقبل وركز على ما تريد لا على ما لا تريد ، ولا تتطلع لما عند الناس ، وسامح الأخرين مهما فعلوا بك ، ونم جيداً ، وابتسم دائماً .
كما ويمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :
- ما هي الصدمة النفسية
- الصدمة النفسية و العاطفية
- تشافي الصدمات
- صدمات الطفولة اعراضها و اثارها و طرق العلاج
- الشفاء من الصدمة
- تشافي الطفل الداخلي: لاستعادة التوازن والنمو الشخصي
- الطفل الداخلي: فهم أعمق لشخصيتنا
- فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
- طريقة تنفس الهولوتروبيك Holotropic
- ما هو تنفس الهولوتروبيك Holotropic
- تقنية الهبونوبونو للسماح بالرحيل
- علاج جرح الأم
- دادي ايشوز Daddy Issues أو ما يعرف بقضايا الأب (مشاكل عقدة الأب)
- مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم
- شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
