صدمات الطفولة هي كل ما حدث لك بالسابق عندما كنت طفلاً ولم تستطيع استيعابه أو تصنيفه او التعامل معه وسبب لك ألم أو جرح أو خوف شديد.
هل صدمات الطفولة هي سبب أساسي للاختلال النفسي؟
الجزء الأصعب في صدمات الطفولة هو معرفة أن كل ما حدث لك بالسابق يصبح جزءاً من شخصيتك وما آلت إليه حياتك مع مرور الوقت.
و البعض لا يعترف بوجود الصدمات في طفولته والبعض الأخر غير مدرك ولا يعرف أنه يعاني من صدمات في الطفولة ولذلك أعددنا بعض الأمثلة للإجابة عن سؤال كيف تحدث صدمات الطفولة؟
بعض الأمثلة على صدمات الطفولة:
- العنف الجسدي
- التحرش الجنسي
- العنف اللفظي
- التنمر
- المقارنات
- الإهمال العاطفي
- الخلافات الأسرية
- التخلي أو الفقدان المفاجئ
وقد يتبادر الى ذهن الكثير سؤال كيف اعرف اني اعاني من صدمات الطفولة؟ لذلك لتتعرف على أبرز الأعراض تابع معنا قراءة التالي:
كيف تعرف أن لديك صدمات من الطفولة؟
يعد فهم علامات وأعراض صدمات الطفولة أمراً ضرورياً للتعرف والتدخل للعلاج المبكر. بعض العلامات الشائعة تشمل:
- المبالغة في الصبر على الصداقات والعلاقات السامة.
- الشعور بالذنب و المبالغة بالأسف حتى عندما يخطئ الآخرين في حقك.
- العطاء المبالغ ، والرغبة بمساعدة الآخرين بالرغم من انعدام الرغبة بذلك.
- السعي لكسب رضا الناس.
- إقصاء الاشخاص المحيطين بنا خوفاً من التعرض للأذى.
- الشعور الشديد بالخجل مثلاً من الجسد او العواطف.
- عدم تقبل او رضا عن الذات والشعور بعدم الإنجاز
- السعي الى المثالية والكمال.
- لديك صعوبة في وضع الحدود.
- الشعور الدائم بأنك شخص سيء و آثم ولا يستحق .
- الشعور بالمسؤولية عن سعادة الأخرين.
- تقلبات مزاج حادة و شعور بالتوتر والقلق الدائم بدون سبب معين لذلك.
- ذاكرة ضعيفة و كثرة النسيان.
المشاعر السائدة لمن لديه صدمة عميقة في الطفولة:
- الخوف
- الذنب و التأنيب
- غضب و اندفاع
- توتر وقلق
- لوم الذات
- خزي وعار
- تعلق
- الرفض
الأثار الناتجة عن صدمات الطفولة :
يمكن أن يكون لصدمات الطفوله آثار طويلة الأمد على الصحة العقلية والجسدية للفرد. ويمكن أن تؤثر تجارب الطفولة الضارة على نمو الدماغ، مما يؤدي إلى خلل التنظيم العاطفي والمشاكل السلوكية والمعرفية.
وبالتالي من الممكن أن تؤدي هذه التجارب أيضاً إلى أعراض جسدية طويلة الأمد ومشاكل عاطفية طوال الحياة. علاوة على انه من المهم التعرف على تأثير صدمة الطفولة على استقرار الفرد ومن أبرز هذه الآثار هي :
- هذه الأثار تظهر لدى الشخص في مرحلة البلوغ والرشد :
- علاقات ضعيفة مع الأهل
- صعوبة بالثقة في النفس و الآخرين
- التعلق العاطفي ، أو التجنب العاطفي
- الخوف من المواجهة
- الخوف من الرفض
- أمراض جسدية مزمنة
- أمراض نفسية
- اضطرابات عقلية وتقلبات إنفعالية
- الشعور بفقدان الأمل
- و في بعض الحالات تؤدي الى تعاطي المخدرات والإدمان
بعض الطرق لعلاج صدمات الطفوله:
- الموسيقى التحولية (موجات صوتية ذبذبية بأستخدام الترددات تقاس بالهرتز تساعد على الشفاء)
- تمارين التنفس الهولوتروبيك (تقنية علاجية تعتمد على التنفس بطريقة معينة)
- تقنية الـ TFT (الربت على اماكن معينة في الجسد لتحرير الصدمات)
- ممارسة تقنية الهوبونوبونو (إحدى طرق العلاج وأسلوب يساعد الإنسان على تحقيق الانسجام والتكامل مع نفسه)
- تقنيات الأكسس بارز (جلسة علاج طاقية تطبق بالتدليك على 32 نقطة محددة بالرأس)
- ممارسة اليوغا
- تقنيات التأمل والإسترخاء
- ممارسة الرياضة
ختاماً.. الكثير منا يتسائل عن كيفية الشفاء من صدمات الطفولة؟ والجواب أنه هناك آليات مختلفة للتعامل مع الذين تعرضوا لصدمات الطفولة، و يعد طلب المساعدة والدعم من المتخصصين مثل الأطباء والمعالجين النفسيين أمراً ضرورياً.
يمكن أن تعود الذكريات والعواطف المؤلمة إلى الظهور، مما يجعل من الصعب التعامل معها، كما أن طلب المساعدة العلاجية يمكن أن توفر للأفراد آليات التكيف والتنظيم العاطفي.
من المهم التعرف على الحدث الصادم وتقبله والاعتراف بأنه صدمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاعتناء بنفسك أمر بالغ الأهمية عند التعامل مع صدمات الطفولة، لأنها يمكن أن تكون مرهقة شعورياً ونفسياً بدون وعي منك بها. ومن خلال الاعتناء بالذات، يمكن للأفراد أن يكونوا مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع آثار صدمات الطفولة.
كما ويمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :
تشافي الطفل الداخلي: لاستعادة التوازن والنمو الشخصي
الطفل الداخلي: فهم أعمق لشخصيتنا
فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
طريقة تنفس الهولوتروبيك Holotropic
ما هو تنفس الهولوتروبيك Holotropic
تقنية الهبونوبونو للسماح بالرحيل
دادي ايشوز Daddy Issues أو ما يعرف بقضايا الأب (مشاكل عقدة الأب)
مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
