صحة نفسية تنمية ذاتية علم نفس فلسفة مدونتي

ما هي الصدمة النفسية

Bayan Damlakheفبراير 7, 2023

0 2٬445 3 دقائق

كلما طالت مدة حياتنا ، كلما كان لا مفر من تعرضنا لـ الصدمة النفسية إذاً ما هي؟؟

جدول المحتويات

ما هي الصدمة النفسية ؟

الصدمة النفسية ماهي الا إستجابة لحدث مؤلم للغاية أو مزعج يطغى على قدرة الفرد على التكيف ، ويسبب مشاعر العجز ، ويقلل من إحساسه بالذات وقدرته على الشعور بمجموعة كاملة من العواطف والتجارب.

أن الصدمة النفسية هي إستجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث , أغتصاب , و خطف , فقد حبيب او موت عزيزي أو كارثة طبيعية .فالشخص يتعرض للصدمة كرد فعل على أي حدث يجده مهدداً او ضاراً جسدياً او عاطفياً.

ما هي المشاعر التي تنتج عن الصدمة النفسية

قد يشعر الشخص المصاب بصدمة بالأرهاق أو العجز أو الذهول , ممكن أن تسبب الصدمة أثار طويلة المدى على رفاهية الشخص إذا أستمرت الأعراض ولم تنخفض شدتها فذلك يشير أن الصدمة تطورت الى اضطراب في الصحة العقلية يسمى اظطراب مابعد الصدمة.

الشخص المصاب بصدمة. نفسية يشعر بمجموعة من المشاعر على حد سواء بعد الحدث مباشرة وعلى المدى الطويل.

الاستجابات والأعراض الشائعة للصدمة النفسية

تختلف الاستجابة لحدث صادم بشكل كبير بين الأشخاص ، ولكن هناك بعض الأعراض الأساسية للصدمة الشائعة.

تشمل العلامات العاطفية للصدمة ما يلي:

الحزن
الغضب
إنكار
يخاف
عار

قد تؤدي إلى:

كوابيس
أرق
صعوبة في العلاقات
الانفجارات العاطفية

الأعراض الجسدية شائعة أيضًا ، بما في ذلك:

غثيان
دوخة
تغير أنماط النوم
تغيرات في الشهية
الصداع
مشاكل الجهاز الهضمي

قد تحدث الاضطرابات النفسية أيضًا كرد فعل على الصدمة وتشمل هذه:

اضطراب ما بعد الصدمة
اكتئاب
قلق
إطرابات إنفصامية
مشاكل تعاطي المخدرات

إضطراب الإجهاد الحاد مقابل إضطراب ما بعد الصدمة

لا يُصاب كل شخص مصاب بصدمة نفسية باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تظهر على بعض الأشخاص بعض الأعراض مثل تلك المذكورة أعلاه ، لكنها تختفي بعد بضعة أسابيع. وهذا ما يسمى اضطراب الإجهاد الحاد (ASD).

عندما تستمر الأعراض لأكثر من شهر وتؤثر بشكل خطير على قدرة الشخص على العمل ، فقد يكون الشخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة لا تظهر عليهم الأعراض لأشهر بعد الحدث نفسه. ويتعامل بعض الأشخاص مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الناتجة عن تجربة مؤلمة لبقية حياتهم. يمكن أن تتصاعد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى نوبات الهلع والاكتئاب والأفكار والمشاعر الانتحارية وتعاطي المخدرات والشعور بالعزلة وعدم القدرة على إكمال المهام اليومية.

أنواع الصدمة النفسية :

كما ذكرنا سابقًا ، يتم تعريف الصدمة من خلال تجربة الناجي. لكن هناك تحديد لمستويات الصدمة. يمكن تصنيفها على نطاق واسع على أنها صدمات كبيرة على شكل حرف T وصدمات صغيرة.

الصدمات الصغيرة

هي الظروف التي لا تتعرض فيها السلامة الجسدية أو الحياة للخطر ، ولكنها تسبب أعراض الصدمة رغم ذلك. هذه الأحداث تسببت في اضطراب واحد وتعطل الأداء الطبيعي في العالم. من المؤكد أنها لا تبدو صغيرة على الإطلاق عند حدوثها ، ولكن معظمها سيكون أسهل في التعافي منها مقارنة بصدمة “T” الكبيرة. من ناحية أخرى ، يتم تجاهل الصدمات الصغيرة في بعض الأحيان لأنها تبدو قابلة للتغلب عليها. يمكن أن يكون هذا محفوفًا بالمخاطر لأن التأثير التراكمي لصدمة أو صدمات غير معالجة قد يتتبع الشخص بلا هوادة. الأمثلة هي: تغييرات الحياة مثل وظيفة جديدة أو الانتقال ؛ أحداث العلاقة مثل الطلاق أو الخيانة الزوجية أو الخلاف الشخصي المزعج ؛ ضغوطات الحياة مثل المشكلات المالية أو ضغوط العمل أو النزاعات أو المعارك القانونية.

الصدمات الكبيرة

هي تجارب غير عادية تؤدي إلى الضيق الشديد والعجز. قد تكون أحداثًا لمرة واحدة مثل أعمال الإرهاب ، والكوارث الطبيعية ، والاعتداء الجنسي.

أو قد تكون ضغوطات مطولة مثل الحرب أو إساءة معاملة الأطفال أو الإهمال أو العنف. إنها أصعب بكثير أو حتى من المستحيل التغاضي عنها ، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجنبها بنشاط.

على سبيل المثال ، قد يبتعد الناس عن المثيرات مثل التذكيرات الشخصية أو مواقع معينة أو مواقف مثل الأماكن المزدحمة أو حتى المهجورة. وقد يقاومون مواجهة ذكرى الحدث. كآلية للتكيف ، هذا يعمل فقط لفترة طويلة. إطالة الوصول إلى دعم الصدمات والعلاج منها يطيل الشفاء.