12 علامة لوجود جرح الأم لديك (mommy issuse) مشاكل قضايا الأم
هل سمعت من قبل عن علاج جرح الأم ؟ إنه أعمق بكثير من كونه مجرد “قضايا مشاكل الأم“
عدم وجود إرتباطاً قوياً بين الأم و ابنها أو ابنتها يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض تتلخص بكونها مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم لذلك ننصح من لديه بعض هذه الأعراض بالبدء بـ علاج جرح الأم بعد التعرف على الأسباب و الأعراض.
فإذا كنت طفل تعرض للنقد بشكل مستمر من قبل والدتك واستمرت بتحديد عيوبك وإنتقاد شكلك ومظهرك على الدوام، فقد يولد ذلك لديك شعور الرفض وعدم الأمان وعدم الكفاية كشخص بالغ . و هذا ما يجعل احتمالية ظهور أنماط غير صحية عندك للعلاقات أو تبدأ بظهور أعراض أمراض نفسية أو صحية عقلية لديك ، مثل إضطرابات القلق أو الإكتئاب أو سمات الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية النرجسية وحتى اضطرابات الهوية. وبالإضافة إلى ذلك ممكن أن يصل الأمر إلى أمراض خطيرة لا يمكن السيطرة عليها أو تحمل نتائجها في حال لم تتم معالجتها.
أبرز علامات وجود جرح الأم في الطفولة :
- محاولة إرضاء الناس والإهتمام العاطفي المفرط لمشاعرهم .
- الشعور الشديد والمُلح بالتنافس مع الأخرين.
- الشعور بالضغط المستمر لمواكبة المعايير الصارمة للمجتمع .
- التصرف كشخص صالح فقط ليكون محبوب و يلقى الإستحسان من الآخرين.
- الشعور بعدم الكفاية بغض النظر عما يفعله او ينجزه.
- عدم وضع حدود شخصية و صعوبة في قول لا.
- الخوف من الرفض و الخطأ .
- انتظار الموافقة الخارجية للرضى عن النفس.
- الشعور بالاستياء والشفقة تجاه اطفالهم.
- التعلق بالآخرين (الهوس) والشعور بالإحتياج الشديد للحب
- توقعات خيالية عن الشريك والعلاقة.
- الصعوبة في التعبير عن المشاعر.
علامات آخرى أيضاً قد تدل على وجود جرح الأم بشكل أعمق ومنها :
- الشعور بالإنفصال عاطفياً , لا يتأثر بأي إستثارة خارجية ، و ذلك لأن الأم كانت منفصلة عنه في الوقت الذي كان يحتاج منها إلى الحب و الحنان .
- علاقة متوترة من الأم بالإضافة إلى الشعور بالضعف أمامها و أنك لا تستطيع إرضائها.
- التردد والصعوبة في اتخاذ القرارات و الرجوع للأم بالقرارات المهمة والمصيرية و ذلك لتعودك على عدم أهمية رأيك و شعورك بقلة الحيلة وضعف الشخصية.
- الاعتمادية المفرطة على الأخرين (الإتكالية) ، دائماً ما تبحث عن شخص تعتمد عليه ليهتم ويعتني بك .
- البحث عن الحماية ، وذلك لعدم شعوره بالأمان في الطفولة فتجده دائماً ما يبحث عن حماية للشعور بالطمأنينة و الأمان.
- الإنتقاد والتسلط والتحكم بمن حولك و ذلك لأنك تعكس معاملة والدتك لك في الطفولة.
- إلقاء اللوم ، تجنب تحمل المسؤولية والعيش بدور الضحية وعدم تقبل لوم او انتقاد الأخرين لك .
خطوات العلاج من جرح الأم :
علينا أولاً أن نعلم ، نحن لسنا محكوم علينا بما تعلمناه من آبائنا فقط ، لأنه من الممكن تماماً أن ننمو داخل علاقتنا و كأفراد لنا تجاربنا الشخصية في الحياة.
والسؤال الأهم دائماً كيف اشفي جرح الام؟ عليك ان تعلم رحلة الشفاء تحتاج وقتاً و جهداً و صبراً و أن تكون أولاً مدرك لما حدث و على استعداد لمواجهته.
- يبدأ تشافي جرح الأم بالرجوع لآلام الماضي و تحريرها والبدء في رواية قصة جديدة .
- التعرف على مشاعرك و استكشافها ومعرفة كيفية التواصل معها.
- تعلم سلوكيات جديدة و عمليات تفكير جديدة تسمح لك بالتغلب على أية مشاكل تؤثر على علاقتك كراشد.
- عليك أن تجعل ذاتك البالغة تحتوي نسختك الصغيرة المهجورة و أن تحتوي ضعفك و تضمد ألمك ، و تذكر وجودك بجانب نفسك إن إحتجت لأي مساندة.
- إنتبه لصوتك الداخلي ، و اذا وجدته صوت والدتك الناقد لك لاحظ ذلك ، و أعلم أنه لا يعبر عنك، و حاول أن تكون لطيفاً مع نفسك ، و تتعامل معها كما كنت تود أن تتعامل معك والدتك.
- جزء من هذا العلاج هو تحريك الطاقة المخزنة و الآلام المخزنة في الجسد و المرتبطة بهذا الجرح.
- يمكنك أيضاً طلب المساعدة من معالج نفسي ، فيمكن للعلاج النفسي أن يحل المشاكل و يساعدك على تنمية ذاتك و تسوية المسائل العالقة وتصحيح علاقتك مع والدتك.
خطوات عملية للتشافي من جرح الأم:
- معالجة طفلك الداخلي
- تقبل واقعك وحياتك
- تعرف على جروحك و اعترف بها
- المسامحة والغفران
- تحرير المشاعر السلبية و السيئة
- التأمل و ممارسة التنفس بوعي
ننصحك أيضاً بقراءة المزيد عن :
شفرة كاليوبي سيكولوجية الإبداع
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
