أولاً ، جرح الرفض هو عقدة نفسية تصيب الأشخاص غالباً منذ مرحلة الطفولة ، وهذا الجرح يتكون من الوالد من نفس الجنس ، فـجرح الرفض لدى الفتاة سببه الأم ، وجرح الرفض للرجل سببه الأب.
إن فهم أسباب الرفض وآثاره يمكن أن يساعد الأفراد على اجتياز هذه التجارب الصعبة وتطوير استراتيجيات للتكيف والشفاء.
متى يتكون و ينشأ جرح الرفض؟
قد يبدأ منذ فترة الحمل (حمل غير مرغوب) كالحمل بالخطأ او الحمل دون تخطيط ، أو طفل عاش مع والدين رافضين لبعضهم البعض ، فيولد الطفل ولديه شعور بالرفض و عدم استحقاق للمودة والرحمة.
او على سبيل المثال ، قد يكون طفل طلب اللعب مع مجموعة أطفال أو مع أهله وقوبل طلبه بالرفض .
الأعراض النفسية للتعرض لجرح الرفض :
يمكن أن يؤدي التعرض للرفض إلى تنشيط مسارات الألم نفسها في الدماغ مثل الإصابات الجسدية. وذلك لأن البشر تطوروا من نمط حياة قبلي قد يعني فيه رفض الفرد من القبيلة فقدان للموارد والحماية. ونتيجة لذلك، يمكن أن تكون تجربة الرفض مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض النفسية. ومنها التالي:
صفات من لديه جرح الرفض:
- القسوة على الذات
- حالم ، يعيش في الخيال
- معدوم الشخصية
- يميل للتعمق بالروحانيات
- لا يحب طلب المساعدة خوفاً من الخيبة والتعرض للرفض
- منعزل وانطوائي
- يهرب من المواقف والمشاكل ويتجنب المواجهة
- صلب ومتعنت
- غير راضي عن نفسه
- يفسر الأحداث ضده
- يقارن نفسه بالأخرين
- يسعى لإستحسان القبول من الآخرين
- يهرب من العلاقات
- لا يتقبل الحب من الأخرين
- اضطرابات في الشخصية غير مفهومة
- بارد ،متبلد المشاعر
- قليل الكلام والمشاركة
- يرفض حقه في الوجود
- لا يصدق المدح
- لا يشعر بالانجاز مهما فعل
- يشعر بعدم الكفاية
- صعوبة الثقة بالآخرين
الأمراض الجسدية التي قد يتسبب بها جرح الرفض:
- مشاكل في ضربات القلب وضغط الدم
- دوخة و إغماء (ويعني هروب من حدث ما)
- تقيؤ ، ويعني (رفض أشخاص أو احداث)
- أمراض القولون
- سكري
- سرطان
- هالات سوداء حول العين بدون سبب طبي
- أمراض الجلد (الجلد هو أساس التواصل مع الآخرين و هو يرفض التواصل ويحب العزلة) لذلك من أقوى اسباب مرض أكزيما الجلد هو الرفض.
الأمراض النفسية التي تتسبب بها جروح الرفض:
- اكتئاب من متوسط إلى حاد
- وسواس قهري
- هوس إما بالنظافة ، ريجيم ، أو هوس الشراء
- نوبات هلع و ضيق تنفس
إدمانات مصاب جرح الرفض:
- إدمان مخدرات
- إدمان كحول
- إدمان أفلام إباحية
- إدمان سوشل ميديا
- إدمان المعاناة والألم
مخاوف مصاب جرح الرفض:
قد يرتبط الخوف بشكل أساسي بجرح الرفض و ذلك لأن الخائف لا يقوى على مواجهة الحياة والمواقف اليومية ، علاوة على ذلك قد يتلخص علاج جرح الرفض بالتخلص من الخوف بإختصار ، لأن الخائف يجذب إليه المضطهد (النرجسي) فبمجرد تنظيف الخوف من جسدك المشاعري ، يختفي الإضهاد والنرجسية .. و من أبرز المخاوف الذي يشعر بها من يعاني من جرح الرفض هي:
- الخوف من الرفض
- الخوف من الفشل
- الخوف من الخوف ذاته
- الخوف من المستقبل
- الخوف من العلاقات
خطوات الحل للعلاج والتشافي :
- الوعي بالمشكلة هو نصف الحل.
- الإعتراف بالمشكلة و انك تعاني من جرح الرفض ، و بأنك تعيش في غضون ذلك بشخصية مزيفة لتتجنب الألم و لترضي المجتمع.
- إدراك فكرة أن طفلك الداخلي مجروح وعليك التعامل معه مجدداً.
- تقبل الرفض ، عن طريق طمأنة نفسك بأن الجميع معرض للرفض ، فالحياة ليست مثالية البتة ، فكن مرن وتقبل.
- استمع لجسدك ورغبات طفلك الداخلي ، و اقبله بجميع حالاته ، ليتقبلك جميع من بمحيطك .
- ركز على نفسك وليس على الآخر.
- لا تأخذ الأمور بشكل شخصي
- ضع حدود لحياتك ، لا تكن مضحي
- رأيك عن نفسك هو أساس سعادتك
- سامح نفسك والآخرين فلكل منا جروحه
- أحب نفسك بكل عيوبك و أخطائك
- تحرر من الخوف
ختاماً .. إحدى الإستراتيجيات الفعالة هي ممارسة التعاطف والتسامح تجاه الشخص الذي تسبب في الرفض. يمكن أن يساعد ذلك الأفراد على تجاوز الأذى والغضب وتطوير شعور أكبر بالرحمة والتفاهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والتأمل وقضاء الوقت مع أحبائهم يمكن أن يساعد في التخفيف من الآثار السلبية للرفض. و في النهاية من خلال فهم طبيعة الرفض واتخاذ خطوات استباقية لمعالجة آثاره، يمكن للأفراد الشفاء من هذا الجرح العاطفي والمضي قدماً بقدر أكبر من المرونة والثقة بالنفس.
و كذلك من خلال فهم الرفض والتعامل معه بطريقة صحية، يمكن للأفراد النمو والازدهار على الرغم من جروح الرفض.
كما ويمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :
صدمات الطفولة اعراضها و اثارها و طرق العلاج
تشافي الطفل الداخلي: لاستعادة التوازن والنمو الشخصي
الطفل الداخلي: فهم أعمق لشخصيتنا
فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
طريقة تنفس الهولوتروبيك Holotropic
ما هو تنفس الهولوتروبيك Holotropic
تقنية الهبونوبونو للسماح بالرحيل
دادي ايشوز Daddy Issues أو ما يعرف بقضايا الأب (مشاكل عقدة الأب)
مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
