الفرق بين الرد الإنفعالي والرد بحكمة

الفرق بين الرد الإنفعالي والرد بحكمة في المواقف المستفزة

تعد العواطف جزءاً لا يتجزأ من حياتنا، وتلعب دوراً مهماً في كيفية تفاعلنا مع العالم من حولنا. ومع ذلك، هناك أوقات يمكن أن تقودنا فيها عواطفنا إلى الضلال، مما يجعلنا نتخذ قرارات سيئة. ومن ناحية أخرى، فإن الاستجابة بحكمة تتطلب منا التراجع خطوة إلى الوراء، وتحليل الموقف بعقلانية، واتخاذ قرارات مستنيرة. في هذا المقال، سوف نستكشف الفرق بين الاستجابة العاطفية والاستجابة بحكمة.

الرد الإنفعالي :

غالباً ما تلعب العواطف دوراً مهماً في عملية صنع القرار لدينا. عندما نستجيب عاطفيا، فإننا نسترشد بمشاعرنا وليس بالأفكار أو الحقائق. على سبيل المثال، عندما نشعر بالقلق، قد نفترض أننا في خطر، حتى لو لم يكن هناك تهديد حقيقي. ويُعرف هذا بالاستدلال العاطفي ، ويمكن أن يؤدي إلى قرارات متهورة وسلوك غير عقلاني. اقترح روبرت بلوتشيك، عالم النفس الأمريكي، ثمانية أبعاد عاطفية أساسية . وتشمل هذه الفرح مقابل الحزن، والغضب مقابل الخوف، والثقة مقابل الاشمئزاز، والمفاجأة مقابل الترقب. عندما نستجيب عاطفياً، فغالباً ما نتأثر بواحد أو أكثر من هذه الأبعاد، مما قد يؤثر على حكمنا ويؤثر على سلوكنا.

من المهارات التي من المهم جداً ان نطورها و ننميها مهارة ال pause او التوقف لوهلة عندما يحدث شيء مستفز او شي يدعو للانفعال بدل ان نستنزف مشاعرنا و نستهلك طاقتنا لنعود للندم لاحقاً على تصرفاتنا، فلنتوقف قليلاً و نشعر بمشاعرنا وبعد ذلك نرد على الموقف بحكمة.الرد بح

الرد بحكمة :

وفي المقابل، فإن الرد بحكمة يتطلب منا التراجع خطوة إلى الوراء، وتحليل الموقف بعقلانية، واتخاذ قرارات مستنيرة. إنه ينطوي على التفكير النقدي في مسألة ما وتقسيمها إلى أجزائها الأساسية . وهذا يسمح لنا بتقييم الوضع بموضوعية، بما يتجاوز ردود أفعالنا العاطفية. للاستجابة بحكمة، نحتاج أيضًا إلى تنمية الرحمة والتعاطف . نحن بحاجة إلى فهم مشاعر ووجهات نظر الآخرين، الأمر الذي يمكن أن يساعدنا على اتخاذ قرارات أكثر استنارة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يتطلب منا أن نكون متعمدين في أفعالنا وقراراتنا . أن تكون متعمدًا يعني اتخاذ خيارات متعمدة تعكس ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لنا.

المقارنة بين الرد الإنفعالي والرد بحكمة:

فوائد السيطرة على انفعالاتنا:

فوائد الاستجابة بحكمة عديدة. يمكن أن يؤدي إلى تحسين التواصل والوعي العاطفي والتعاطف، وهي عناصر حاسمة في حل النزاعات . وتساعد الاستجابة بحكمة القادة أيضًا على الاستفادة من المعرفة والخبرة والحكم العقلاني لاتخاذ قرارات سليمة . كما ويمكن أن يفيد ذلك قائدًا أو مؤسسة من خلال تعزيز ولاء العملاء، وتعزيز مشاركة الموظفين وإنتاجيتهم، وتنمية ثقافة الثقة والتعاون .

في الختام، الاستجابة العاطفية والاستجابة بحكمة هما طريقتان مختلفتان لاتخاذ القرار. في حين أن العواطف جزء لا يتجزأ من حياتنا، إلا أنها لا ينبغي أن توجه قراراتنا بالكامل. ومن خلال تنمية الرحمة والتعاطف والقصد، يمكننا الاستجابة بحكمة واتخاذ قرارات مستنيرة تفيد أنفسنا ومن حولنا.

كما ويمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :

• ما هي الصدمة النفسية
• الصدمة النفسية و العاطفية
• صدمات الطفولة اعراضها و اثارها و طرق العلاج
• الشفاء من الصدمة
• تشافي الطفل الداخلي: لاستعادة التوازن والنمو الشخصي
• الطفل الداخلي: فهم أعمق لشخصيتنا
• فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
• طريقة تنفس الهولوتروبيك Holotropic
• ما هو تنفس الهولوتروبيك Holotropic
• تقنية الهبونوبونو للسماح بالرحيل
• علاج جرح الأم
• دادي ايشوز Daddy Issues أو ما يعرف بقضايا الأب (مشاكل عقدة الأب)
• مامي ايشوز (mommy issues) مشاكل عقدة الأم
• شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات