صحة ورشاقة
-
أحدث صيحات اليوغا.. مع القطط!
تمارين اليوغا أصبحت أحد أهم التمارين التي يمُارسها الأشخاص للحصول على الاسترخاء النفسي والتقليل من ضغوطات الحياة اليومية، قد تذهب…
أكمل القراءة » -
أهم تمارين تقوية عضلة القلب
تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة خطوة هامّة لتعزيز صحة القلب. وفي الآتي، أفضل التمارين لتقوية عضلة القلب. أهم 4 تمارين لتقوية…
أكمل القراءة » -
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء
تعدّ ممارسة الرياضة إحدى الاستراتيجيات الأكثر شيوعاً لدى الراغبين في إنقاص الوزن الزائد، فضلاً عن اتباع نظام غذائي صحي. للتمتع…
أكمل القراءة » -
تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد
لمظهر أصغر سناً، تختار العديد من النساء استخدام البوتكس وغيره من العلاجات للتخفيف من التجاعيد وتقليل مظهر “عيون الغربان”. ولكن…
أكمل القراءة » -
اليوغا تحتفي بالإنسانية في احتفالية اليوم العالمي لليوغا.. تعرفي على أنواع اليوغا
احتفاءًا بالبراعة الجسدية والروحية التي جلبتها اليوغا إلى المسرح العالمي، وفي ظل ما تمثله من قيمة هامة كرياضة تزرع طرقًا…
أكمل القراءة » -
فريق اليوغا السعودي..إنجاز عالمي وطموحات مستقبلية كبرى
في إنجاز جديد للسعودية، تُوّجت مسيرة فريق اليوغا السعودي، المشارك العربي الوحيد في بطولة اليوغا الدولية، التي نُظّمت من قبل…
أكمل القراءة » -
كيف تتأمل
كيف تتأمل ؟ في تأمل اليقظة الذهنية ، نتعلم كيفية الانتباه إلى التنفس أثناء دخوله وخروجه ، ونلاحظ متى يبتعد العقل…
أكمل القراءة » -
تقنيات الاسترخاء
الحياة مرهقة وأحيانًا قد يربكك التوتر ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعلم تقنيات و كيفية الاسترخاء.
أكمل القراءة » -
المستويات المرتفعة من فيتامين د في المخ
مستويات مرتفعة من فيتامين د في أنسجة المخ مرتبطة بوظيفة أفضل للدماغ
أكمل القراءة » -
بديل الصيام المتقطع
أشارت دراسة جديدة نُشرت إلى أن التغذية المقيدة بالوقت المعروفة أيضا باسم "TRE" تؤدي إلى تأثيرات إيجابية على نشاط الجينات…
أكمل القراءة »