ما هو شلل النوم أو الجاثوم ؟
شلل النوم أو الجاثوم هو حالة تحدث عندما يستيقظ الشخص مباشرة بعد النوم أو أثناء الاستيقاظ. ويجد نفسه عاجزًا عن الحركة رغم اليقظة الكاملة. يحدث هذا النوع من الباراسومنيا عندما يتم انتقال الشخص بين مرحلة اليقظة والنوم. وهو يتميز بفقدان السيطرة على عضلات الجسم لفترة وجيزة. يمكن أن يصاحب الجاثوم شعور بالخوف وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح. وتُعد الجاثوم واحدة من أنواع السلوكيات النومية غير الطبيعية التي يمكن أن يعاني منها الأشخاص.
متى يحدث شلل النوم او الجاثوم ؟
يمكن أن يشعر الشخص بالخوف والرعب خلال حالة الجاثوم، حيث يستيقظ ويجد نفسه عاجزاً عن الحركة بالرغم من وعيه الكامل. قد يكون هذا الشعور مرعبًا ومزعجًا للبعض، خاصةً عندما يحدث بشكل متكرر. يحدث الجاثوم خلال حركة العين السريعة من دورة النوم. والتي تحدث عندما يكون الدماغ شديد النشاط ويدخل الشخص في مرحلة الأحلام العميقة. في هذه المرحلة، يتوقف تحريك العضلات لمنع الشخص من إيذاء نفسه عند رؤية الأحلام، ولذلك يستيقظ الشخص وهو غير قادر على الحركة لبضع ثوانٍ أو دقائق.
متى يحدث شلل النوم عادة؟
يتكرر حدوث شلل النوم عادة مرة واحدة في الليلة الواحدة. ويحدث هذا الشلل عندما يكون الشخص في حالة تخدير عميقة، ويمكن أن يحدث إما أثناء النوم ويسمى في هذه الحالة شلل النوم قبل الإغماء، أو عند الاستيقاظ ويسمى في هذه الحالة شلل النوم بعد الإفاقة. ويمكن تسمية حالات الشلل النوم الأولية باسم “هيبناغوجيك”، في حين أن الحالات الثانوية يمكن تسميتها “هيبنوبومبيك”.
ماذا يحدث أثناء شلل النوم Hypnagogic الجاثوم ؟
عند الغفو، يبدأ جسمك بالاسترخاء تدريجيًا. ومع مرور الوقت، تصبح أقل وعيا وأقل قدرة على التفاعل مع البيئة المحيطة بك. وعادة ما يكون هذا التغيير غير ملحوظ لأنه يحدث ببطء. ولكن إذا استمريت في الاستيقاظ أو أدركت أثناء النوم، فقد تلاحظ أن جسدك قد تعطلت وأنه لا يمكنك الحركة أو الكلام، بسبب حالة الاسترخاء التي يمر بها جسمك أثناء النوم.
ماذا يحدث مع شلل النومي Hypnopompic؟
خلال فترة النوم، يتبع جسمك دورة متكررة تتضمن نومًا بحركة عين سريعة ونومًا بحركة عين غير سريعة. ويستغرق كل دورة نحو 90 دقيقة. يحدث النوم بحركة العين غير السريعة أولاً، ويستمر لمدة تصل إلى 75% من وقت النوم الإجمالي، حيث يتم خلاله استرخاء الجسم وتجديده. وعند انتهاء النوم بحركة العين غير السريعة، ينتقل جسمك إلى النوم بحركة عين سريعة، حيث تتحرك عينيك بسرعة ويحدث الأحلام. ولكن تبقى عضلات جسمك مرتخية للغاية، حيث تتم “إيقاف” العضلات خلال فترة النوم بحركة العين السريعة. وإذا استيقظت خلال هذه الفترة، قد تلاحظ أنه لا يمكنك الحركة أو الكلام.
كيف ممكن ان يكون الجاثوم فرصة لعزيز الوعي الروحي والطاقي
وبالتعامل مع الجاثوم بشكل إيجابي ومنطقي، يمكن تحويلها إلى فرصة لتعزيز الوعي الروحي والطاقي، وتطوير القدرات النفسية والذهنية. فالتركيز على التنفس والاسترخاء والتأمل أثناء حدوث الجاثوم، يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والخوف وتهدئة الجسم والعقل، والتركيز على الجانب الروحي والطاقي للحالة، يمكن أن يفتح الباب أمام تجارب جديدة ومذهلة في عالم الروحانية والتواصل مع الكون والطاقة المحيطة بنا. لذا، فإن الجاثوم يمكن أن تكون تجربة مثيرة ومفيدة إذا تم التعامل معها بشكل صحيح وإيجابي.إنها فرصة للاستفادة والتعمق في أبعاد جديدة ورؤية حقائق لم تكن تعرفها من قبل، حيث يمكن أن تدخل إلى عالم من المعارف والأرواح الأخرى. استخدم هذه الحالة للتواصل مع عمق ذاتك وتحقيق التوازن بين الجسد والعقل والروح.
إقرأ المزيد :
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
