باستا بالتونة صحية للرجيم

– الباستا :
500 غراماً
– التونا :
عبوة
(حجم وسط)

– طماطم :
400 غراماً
(مقطعة)

– الفلفل الملوّن :
3 حبات
(مقطع)

– كزبرة خضراء :
حزمة
– الفلفل الحار :
نصف ملعقة صغيرة
– الثوم :
فصّان
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
– الزيتون :
نصف كوب
(مخلي من النواة)

– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
(مفروم)