خواص و فوائد بذور الشيا :
بذور الشيا غنية بالمغذيات الطبيعية التي يحتاجها الجسم والبشرة. فالأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3 التي تحتوي عليها بذور الشيا تساعد في ترطيب الجلد وتقليل التهاباته، كما أن المغنيسيوم يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة البشرة وإنتاج الكولاجين، بينما يعمل الزنك والحديد على تحفيز نمو الخلايا الجديدة وتجديد الخلايا القديمة. وتحتوي البذور أيضاً على فيتامين هـ الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام والأظافر والشعر. و العديد من فوائد بذور الشيا ومنها :
1- مصدراً للترطيب العميق للبشرة
قبل كل شيء تعتبر الشيا مصدراً للترطيب العميق للبشرة حيث تحتفظ هذه البذور بكميات كبيرة من الماء داخلها بفضل احتوائها على الألياف الغذائية. وبذلك تساعد في مكافحة جفاف الجلد وتغذيته، وتكون خيارًا مثاليًا خلال فصل الصيف أو في المناطق ذات الطقس الحار.
2- حماية البشرة من الشيخوخة
بذور الشيا تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهذا يعني أنها تساهم في الوقاية من التلف الذي يحدث نتيجة التعرض للشمس والأشعة فوق البنفسجية.. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول بذور الشيا بشكل منتظم يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولهذا السبب تعد مكوناً مثالياً للحفاظ على بشرة شابة ومشرقة بشكل طبيعي.”
3- بذور الشيا تمنع جفاف الجلد وتلطف الالتهابات
تعد بذور الشيا مركزاً طبيعياً للتخزين العميق للمياه والتي تساعد على ترطيب الجلد بشكل فعال ومنع جفافه. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على مركبات مضادة للالتهابات التي تعزز الشفاء وتخفف من الالتهابات الجلدية وتحد من ظهور الاحمرار ، مما يجعلها مثالية للاستخدام الموضعي كماسك مهدئ للبشرة من خلال تطبيقها على البشرة .
4- تعزيز الطبقة الخارجية من البشرة
ايضاً، تحتوي بذور الشيا على فيتامين E والتي تعتبر مضاداً للأكسدة وتساعد في حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس والتلوث. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت بذور الشيا على مركبات تسمى التريتربينويدات والتي تعمل كمواد مضادة للالتهابات وبذلك تقوم بتهدئة البشرة الملتهبة والحساسة.
5- يزيد من توهج البشرة ويمنحها مظهراً صحياً وجميلاً.
بفضل توافر الفيتامينات والمعادن الهامة الموجودة في بذور الشيا. يمكن للاستهلاك المنتظم لهذه البذور أن يساعد على تعزيز توهج البشرة بشكل طبيعي ودون الحاجة للجوء إلى المستحضرات التجميلية. ففيتامين A الذي يتواجد بكثرة في بذور الشيا يعتبر أساسياً لصحة الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين. حيث أن يساهم فيتامين C في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة من أجل تحسين لون البشرة. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي البوتاسيوم الموجود في بذور الشيا على خصائص مرطبة ويعمل على تحفيز تدفق الدم للجلد، مما يزيد من توهجها ويمنحها مظهراً صحياً وجميلاً.
طريقة عمل اسهل ماسك من بذور الشيا
بالإضافة إلى استخدام بذور الشيا في صنع الماسكات. يمكن استخدامها أيضاً بشكل مباشر على البشرة. يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- نظفي بشرتك جيداً وجففيها بلطف باستخدام منشفة نظيفة.
- خذي كمية قليلة من بذور الشيا وطحنيها إلى مسحوق ناعم باستخدام مطحنة القهوة.
- أضيفي ماءًا دافئًا إلى المسحوق حتى يصبح لديكِ عجينة سميكة.
- ضعي العجينة على بشرتك واتركيها لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفي العجينة بالماء الفاتر وجففي بشرتك بلطف.
أخيراً يمكن استخدام هذه الطريقة لتهدئة البشرة وترطيبها وتحسين مرونتها.
و كذلك يمكن أيضاً استخدام بذور الشيا كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة عن طريق إضافتها إلى الكريمات واللوشنات المرطبة.
إقرأ المزيد أيضاً عن :
فوائد القهوة : ليست فقط تعزيز الطاقة بل المزيد
ماهي فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
