تمرين براندل تمرين جداً جداً مهم لمن يغوص في أعماق داخله ويبحث عن الوعي للرقي بالذات لأسمى مراحل التطور والنمو .
ببساطة هل تعرف ما هي قناعاتك ؟ ما هي معتقداتك ؟
لا أقصد أفكارك التي تدور في ذهنك طوال الوقت .. إنما القناعات والمعتقدات والتي هي أقوى في تأثيرها .
أنت تحتاج لكي تجعل الفكرة قناعة .. أن تؤمن بها وتدعمها بكافة الأسباب اللازمة والأدلة لتقتنع بها , وعليك بتكرارها لتؤمن وتعتقد بها وبمدى فعاليتها وصحتها .
ما هي قناعاتك العامة ومعتقداتك عن الحياة والمال والناس من حولك ؟؟
ماهي قناعاتك الخاصة عن نفسك وذاتك وقدراتك ؟؟
عندما تؤمن بشيء ما .. يبدأ ذهنك في العمل بذلك الإتجاه ، بحثاً في محيطك عن كل ما يمكن أن يساند هذه القناعات والمعتقدات ويؤكدها
مهما كان نوع هذه القناعات والمعتقدات سلبياً أم إيجابياً .
فإذا كانت قناعاتك عن المال أنه (( وسخ الدنيا )) كعبارة متداولة لدى البعض ، فإنك أبداً لن تستطيع جمعه أو الحصول عليه بناءً على إيمانك بأنه قذارة .
و إذا كانت قناعاتك عن الحياة أنها (( تعب في تعب وأنها كدر و دار ابتلاء )) فلن تعيشها إلا وفق ما تصورتها .
تذكر دائماً أنك تعيش حاضرك ومستقبلك وفق قناعاتك ، و معتقداتك المكتسبة والموروثة والتي عملت جاهداً على تعزيزها لديك في نفسك ،
والكثير من القناعات التي تحملها في حياتك عن شخصيتك ، وقدراتك وطموحك ،
أو قناعات عن المفروض والواجب عليك عمله في حياتك ، أو الواجب عليك فعله من قبل الأخرين ، دون أن تناقشها ،
و أحياناً ما غلبك من قناعات تسلبك قوتك وقد تقبلتها دون أن تناقش مدى صحتها ، بوعي منك أو دون وعي ،
أعني أنك لربما اكتسبت قناعات دون أن تشعر ،أعتقدت بها دون أن تسأل نفسك هل هي صحيحة أم هل تناسبني ؟؟
تمرين براندل هو الحل !!
وفكرته أن تكتب الكلمة التي تريد معرفة قناعاتك تجاهها 12 مرة مثلاً أو أكثر وبعدا تكتب ما يطرأ في ذهنك دون تفكير .
مثال عن كيفية تطبيق تمرين براندل ،، أكتب في ورقة ..
مثلاً القناعات تجاه الزواج :
- الزاج شراكة
- الزواج متعة
- الزواج مسؤولية
- الزواج قيود
- الزواج ارتباط
- الزواج قرار …. و إلخ .
أو القناعات تجاه العمل :
- العمل شقاء
- العمل تعب
- العمل ذل وإهانة
- العمل انتاج
- العمل إرهاق
- العمل إعالة
- العمل مسؤولية
- العمل سعادة
- العمل إبداع
بهذه الطريقة تكتشف أعماق قناعاتك تجاه الكثير من أمور الحياة ومعتقداتك عن الأشياء
وعادة تظهر ملامح قناعاتك في الوسط ، أي بعد التعريف السادس لك عن القناعة التي وضعتها (( في الجملة التي كتبتها ))
من المهم أن تعرف القناعات التي تشكل سلوكك ،، لأنك من خلالها ستعرف لماذا لا تسير بعض الأمور في طريقها الصحيح ،
وبعد أن تعرف قناعاتك يسهل عليك تغييرها إن كانت لا تخدمك أو ان وجدتها غير صحيحة وتعيق طريق نموك وتطور وعيك .
ثم أسأل نفسك إذا كانت القناعات و المعتقدات التي تحملها تمنحك القوة أم تسلب منك سعادتك وتسبب لك الألم في ذات الموضوع .
هذا التمرين ( تمرين براندل ) جداً جداً مفيد ، للبدء بتغيير المسار الغير مرغوب في حياتكم ..
هل أنت تمشي في المسار الصحيح ، هل ماتريده يتحقق ؟؟
هل تعيش بسعادة وسلام ؟؟
هل تشعر بالطمأنينة والآمان ؟؟
إذا كانت إجابتك ( لا )
أرجوك إبدأ بتطبيق هذا التمرين فوراً ..
و أسعى نحو التغيير ، والتطور و عيش حياتك بمرحلة نماء وسعادة وآمان
إقرأ أيضاً :
الكارما
صناعة الواقع
