مطبخك سيدتي

خبز الحبوب الكاملة للرجيم

خبز الحبوب الكاملة للرجيم

خبز الحبوب الكاملة للرجيم … يعتبر هذا النوع من وصفات الخبز من أفضل أنواع الخبز للرجيم، لكونه مصدراً جيداً للألياف والحديد، والمنغنيسيوم والمنغنيز، جربيه بوصفة منزلية سهلة وسريعة 

تعلمي أيضاً: خبز كيتوني

المقادير

– دقيق القمح :
ربع كوب
(الكامل)

– ماء دافئ :
كوب ونصف
– ملح :
نصف ملعقة كبيرة
– دقيق :
3 اكواب
– زبيب :
ربع كوب
– بذور اليقطين :
ربع كوب
– لوز :
ربع كوب
(خام)

– خميرة :
ثلاثة أرباع الملعقة الكبيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء خلط كبير، نمزج الدقيق، والخميرة، والملح، والماء الدافئ باستخدام ملعقة للتقليب أو بالخلاط اليدوي.
  2. توضع العجينة في وعاء مدهون بالزيت، وتترك لمدة ساعتين في الثلاجة.
  3. تنقل العجينة على سطح العمل المرشوش بالطحين، وتضاف بذور اليقطين،  واللوز، والزبيب  وتخلط العجينة، ثم توضع العجينة في صفيحة الخبز المدهونة بالزيت وتترك ساعة كاملة لترتاح.
  4. حمي الفرن على 220 درجة مئوية، ثم تخبز العجينة في صينية الخبز لمدة 35 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.
  5. أخرجي الخبز ثم اتركيه حتى يبرد.
  6. يقطع الخبز ويقدم فوراً.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى