فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون

فوائد عديدة لهذا المزيج اللذيذ

يُعتبر شاي الزنجبيل والليمون مشروباً منعشاً ودافئاً، وهو خالٍ من الكافيين، ويستخدم في العديد من الثقافات لتخفيف التهاب الحلق أو السعال، ومكافحة نزلات البرد، وتخفيف عسر الهضم والغثيان، حيث إنّ لكلٍ من الزنجبيل والليمون العديد من الفوائد الصحية، ولذلك فإنّ جمعهما معاً قد يُضاعف تلك الفوائد،

إن تناول مشروب الزنجبيل والليمون الساخن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم من مختلف النواحي، وهنا سوف نستعرض أهم هذه الفوائد.

فوائد الزنجبيل مع الليمون العلاجية :

علاج عسر الهضم والتلبكات والغثيان :
يحتوي الزنجبيل على مركب خاص قوي جدًا يساعد تناوله على تنظيف الأمعاء والمعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة، كما أن الزنجبيل معروف بقدرته على تخفيف الغثيان مثل؛ حالات غثيان الحمل.

التخفيف من آلام الحلق:
يساعد شراب الزنجبيل الدافئ مع الليمون على تخفيف آلام الحلق، والتهاب اللوزتين، فهو يقوّي من مناعة الجسم، ويقتل البكتيريا المسببة لهذه الالتهابات.

فقدان الوزن الزائد :
من فوائد الزنجبيل والليمون فقدان الوزن الزائد، حيث يساعد الزنجبيل بشكل خاص على تحفيز خسارة الوزن وفقدان الدهون الزائدة من الجسم، وعند مزج الزنجبيل مع الليمون يصبح هذا المشروب رائع لفقدان الوزن.

تحسين المناعة :
لا يخفى على أحد فوائد الزنجبيل والليمون في تدعيم المناعة وتقويتها والحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا، عند إصابتك بالإنفلونزا أو بنزلة برد قم بشرب 1-2 كوب من الماء الدافئ الذي يحتوي على الزنجبيل والليمون، فهذا سوف يساعد على تحسين حالتك وتسريع شفائك.

فتح الشهيّة:
يحتوي شراب الزنجبيل والليمون على فيتامين ب2، والريبوفلافين، وب3، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وهذه الفيتامينات تساعد على فتح الشهيّة، لذا يفضل شرب هذا العصير على الإفطار؛ ليفتح الشهيّة طيلة اليوم.

يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان:
وذلك نظراً لاحتواء الزنجبيل على مجموعةٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة.

 تخفيف التوتر والقلق :
يعد القلق والتوتر من أكثر الحالات النفسية شيوعًا حول العالم، وإذا لم يتم التعامل مع هذه المشاكل بشكل صحيح، فإنها قد تتفاقم وتؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي.

لشاي الزنجبيل والليمون تأثيرًا مهدئًا يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، كما أن لهذا المشروب الدافئ اللذيذ تأثير إيجابي على كميات هرمون السيروتونين التي يفرزها الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل.

منع نزيف اللثة:
يمنع شراب الزنجبيل مع الليمون من نزف اللثة، فهو يخفف من اضطرابات الدورة الدمويّة، ويخلّص الجسم من السموم.

مفيد لصحة الشعر والبشرة :
بسبب غنى مزيج الزنجبيل والليمون بالفيتامينات المتنوعة ومضادات الأكسدة، فإن هذا المشروب يعتبر مشروب مثالي لنضارة وتحسين مظهر البشرة، سواء عند شربه أو عند تطبيقه موضعيًا على أماكن متهيجة من الجلد.

أما بالنسبة لصحة الشعر، فلطالما تم استخدام كل من الزنجبيل والليمون لتحسين صحة الشعر، ومنع جفافه، ولحمايته من قشرة الشعر سواء باستخدامهم سوية أو كل مكون لوحده.

تفتيت الحصوات:
يفتّت الزنجبيل مع الليمون حصوات الكلى والمرارة، ويعد معقماً، ومهدّئاً للجروح البسيطة، إضافة إلى تقليله من آلام لدغات النحل، والدبور، والحشرات.

مكافحة السالمونيلا والحمى :
من فوائد الزنجبيل والليمون الدافئ قدرته على قتل السالمونيلا وأنواع أخرى من البكتيريا التي قد تسبب التهابات وأمراض مختلفة، كما يساعد شرب كوب من منقوع الزنجبيل والليمون والعسل الدافئ كل ساعتين على تخفيف الحمى، وذلك عبر تحفيز التعرق للمساعدة على خفض الحرارة.

الحصول على بطن مسطح:
للحصول على بطن مسطح ينصح بتناول شراب الزنجبيل والليمون كل صباح على معدة فارغة، ونحضر هذا المشروب بإحضار حبة الخيار المقشرة، والمقطعة إلى شرائح، وعصير الليمون، وكأس من الماء، وعشرة غرامات من النعناع، وملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور، ونصنع منقوع النعناع، ثم نضيف إليه عصير الليمون، وملعقة الزنجبيل، ثم نخلط الخيار في الخلاط، ونضيف إليه مزيج النعناع، والليمون.

القيمة الغذائيّة للزنجبيل

العناصر الغذائيّة المتوفّرة في 100 غرامٍ من الزنجبيل الطازج:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية السُعرات الحراريّة 80 سُعرة حراريّة

الماء 78.89 مليليتراً

البروتين 1.82 غرام

الدهون 0.75 غرام

الكربوهيدرات 17.77 غراماً

الألياف 2.0 غرام

السكريات 1.70 غرام

الكالسيوم 16 مليغراماً

الحديد 0.60 مليغرام

المغنسيوم 43 مليغراماً

الفسفور 34 مليغراماً

البوتاسيوم 415 مليغرامٍ

الصوديوم 13 مليغراماً

الزنك 0.34 مليغرام

فيتامين ج 5 مليغرامات

الفولات 11 ميكروغراماً

طريقة تحضير شاي الزنجبيل مع الليمون

طريقة تحضير شاي الزنجبيل مع الليمون :

• قم بتسخين 2-3 أكواب من الماء.
• أضف ملعقة من الزنجبيل الطازج والمبشور إلى الماء الساخن أثناء غليانه.
• أضف ملعقة من الليمون إلى الماء مع الزنجبيل.
• اترك المكونات تغلي على نار هادئة لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
• قدم الشاي دافئًا وأضف ملعقة من العسل إن أحببت.

طريقة تحضير عصيرالزنجبيل مع الليمون المثلج :

العصير المنعش و المشروب الأفضل في فصل الصيف

المقادير :

حبتان من الليمون.

نصف كوب من العسل الطبيعي. او بامكانكم استخدام السكر

حبتان من الزنجبيل.

طريقة التحضير :

يقطع كل من الليمون، والزنجبيل إلى شرائح وحلقات. يوضع كل منهما ، والعسل في مرطبان زجاجي محكم الإغلاق ويترك حوالي ليلة كاملة وستحول العسل إلى سائل مع عصير الليمون والزنجبيل. يوصع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء ممكن اضافة 7 أب او السبرايت بدلاً من الماء وبعد ذلك اضيفة مكعبات الثلج وبالهناء والشفاء .