تقنيات الاسترخاء
- صحة ورشاقة
كيف تتأمل
كيف تتأمل ؟ في تأمل اليقظة الذهنية ، نتعلم كيفية الانتباه إلى التنفس أثناء دخوله وخروجه ، ونلاحظ متى يبتعد العقل…
أكمل القراءة » - مدونتي
تقنيات الاسترخاء
الحياة مرهقة وأحيانًا قد يربكك التوتر ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعلم تقنيات و كيفية الاسترخاء.
أكمل القراءة »