صدر دجاج بالمشروم للرجيم

– صدر الدجاج :
6 صدور
(مسحب)

– الفطر :
2 كوب
(شرائح)

– البصل :
1 حبة
(مفروم ناعم)

– الثوم :
3 فصوص
(مهروس)

– طحين :
4 ملاعق كبيرة
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
– هيل :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحون)

– الزنجبيل :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحون)

– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
– القرنفل :
ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة :
ملعقة صغيرة
(حمراء)

– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الزيت النباتي :
2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
كوب