الذكاء العاطفي (Emotional Intelligence) والتحكم بالمشاعر أو التعبير عنها ، كل ذلك يمكن أن يؤثر في علاقاتك الاجتماعية و العملية والعائلية .
ذكائك العاطفي قد يجعلك إنساناً سعيداً ، ناجح ، تتمتع بصحة عقلية وجسدية جيدة ، تحظى باحترام وتقدير المجتمع ومن حولك ، و قد يمنحك أيضاً ميزات إضافية . لتتعرف على ذلك تابع معنا قراءة هذا المقال :
ماهو الذكاء العاطفي ؟ :
هو مهارة و قدرة الإنسان على على إدارة مشاعره و السيطرة عليها والتحكم بها ، و قدرته على حل المشاكل . بطريقة ذكية لتحقيق الأهداف و زيادة جودة الحياة ، حيث ينعكس بشكل إيجابي على تطويرك و رفع وعيك و زيادة نضجك و تنمية ذاتك و علاقاتك الاجتماعية .
ميزات الأذكاء العاطفي :
- التمتع بمهارة الوعي العاطفي يجعلك انساناً ملحوظاً
- مرغوب من المجتمع
- مهم الرأي
- يؤثر بمن حوله
- يهتم الجميع لكلامه
- موضع للثقة
- يحظى بالاحترام والتقدير
- يتمتع بعلاقات ناجحة وقوية
- يترقى بالسلم المهني (الوظيفي)
كيف تكون ذكي عاطفياً ؟ :
من الجدير بالذكر ان الذكاء العاطفي يمكن اكتسابه و تعلمه و تطويره ، حيث يمكنك زيادته و تطويره كل يوم مع كل موقف تتعامل به في الحياة ، و ذلك بالممارسة والإدراك .
فمن الممكن ان تكون لطيفاً من خلال تدربك على اللطافة ، ومن الممكن ان تكون حليماً صبوراً من خلال تدربك على احتواء غضبك و السيطرة عليه .
ومن الممكن ان تكون محترماً و تحظى بالإحترام ، اذا دربت نفسك على رسم حدودك و احترام حدود الآخرين .
درجات الذكاء العاطفي :
يوجد نوعين من الذكاء العاطفي وهو الذكاء المتدني و الذكاء المتوازن .
- البعض لديه ذكاء عاطفي محدود جداً ، تجدهم غالباً يعانون من مشاكل و أزمات مزمنة في العمل والعلاقات ، لا يستطيون التقدم او تطور ، . يشعرون بأن حياتهم متوقفة والآخرين يحاولون استغلالهم و استغلال ضعفهم .
وذلك لأن تعبيرهم عن مشاعرهم مكشوف و متهور وبدون أي تفكير أو منطقية للأحداث . وذلك ما يتسبب لهم بالكثير من المشاكل . و تجدهم يدّعون العفوية و بأنهم صريحين و لا يستطيعون إخفاء ما يخالجهم ، و ذلك أقل مستوى في الذكاء العاطفي ، و يمكن ان نطلق عليه مسمى الغباء العاطفي .
- و يوجد أيضاً الأشخاص الذين ينعمون بتوازن عاطفي ، هذه الفئة من الأشخاص لديها وعي عاطفي متوازن ، يتمتعون بالجاذبية ، . يستطيعون التعبير عن مشاعرهم بسهولة بشكل مريح لهم و للآخرين ، .
يختارون كلماتهم بعناية فائقة و بطريقة معبرة و مؤثرة ، و ذلك يعود على علاقاتهم بالنجاح ، غالباً ما يحظون بعلاقات صحية و داعمة .
مشاعرهم متوازنة لا تصل الى حد المبالغة المزعجة ، و حد البرود والحياد الجاف .
يحصل الأشخاص المتوازنين عاطفياً على احترام المجتمع و المقربين منهم ، . و يُعتبرون أشخاص إيجابيين و سعداء و على قدر من الثقافة و الوعي ما يجعلهم محط ثقة و آمان لمن حولهم ويهتم الجميع لآرائهم .
أهمية الذكاء العاطفي :
الوعي العاطفي ضروري في الحياة الشخصية والمهنية ،ففي الحياة الشخصية، يمكّن الأفراد من بناء علاقات قوية، والتواصل بشكل فعال، وإدارة الصراعات.
وفي الحياة المهنية، يؤدي الوعي العاطفي إلى أداء متفوق في جميع المهن.
ويمكن أن يساعد الأفراد على بناء علاقات قوية في العمل وبين الزملاء، وتحسين التواصل الفعال، وتولي الأدوار القيادية.
فمن خلال تطوير الوعي العاطفي، يمكن للأفراد تحسين قدرتهم على إدارة التوتر، وبناء المرونة، واتخاذ قرارات أفضل.
ختاماً .. إن تحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعر الفرد وأفعاله و تصنيف العواطف والتعرف على تأثيرها على التفكير المنطقي ، . و تحديد تأثير مشاعر الفرد على نفسه، سواء كان سلبياً أم إيجابياً. يعد جانباً أساسياً لتطوير الوعي العاطفي.
علاوة على ذلك، إن تطوير الذكاء العاطفي يساعد الأفراد في تحسين رفاهيتهم العامة ونجاحهم في الحياة الشخصية والمهنية .
كما ويمكنكم قراءة كتاب الذكاء العاطفي تأليف الدكتور دانييال جولمان و الأكثر مبيعاً على مدى عدة سنوات …
أيضاً يمكنكم الخضوع لاختبار الذكاء العاطفي عن طريق الرابط في الأسفل ، وذلك لمعرفة مدى درجة الذكاء الاجتماعي التي تتمتع بها و ما اذا كنت بحاجة الى تطويرها .
وكما يمكنك أيضاً قراءة المزيد عن :
اختبار الذكاء العاطفي
شفرة كاليوبي سيكولوجية الإبداع
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
