عند اختيار عصائر للأطفال الرضّع. يجب أن نضع في اعتبارنا صحة الطفل وتوفير العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم السليم ، لذلك حضرنا لكم مقال لنتعرف به على أفضل عصائر للرضع .
هنا نقدم لك قائمة بأفضل ١٠ عصائر مناسبة للأطفال الرضّع:
- عصير التفاح الطبيعي: يعتبر عصير التفاح من الخيارات الأكثر شيوعًا وأمانًا للأطفال الرضّع. يحتوي على فيتامين C والألياف، ولكن يجب تخفيفه بالماء قبل إعطائه للأطفال الرضّع.
- عصير البرتقال: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. بما في ذلك فيتامين C وبعض الكالسيوم. يفضل استخدام البرتقال العضوي لتجنب المواد الكيميائية المحتملة في العصير التجاري.
- عصير الموز: يعتبر عصير الموز مغذياً وسهل الهضم للأطفال الرضّع. يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات الأخرى التي تساعد في نموهم الصحي.
- عصير الكمثرى: يحتوي على فيتامين C والألياف، ويساعد على تحسين عملية الهضم للأطفال الرضّع.
- عصير الخوخ: عصير الخوخ أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين C والألياف، وله خصائص مهدئة للمعدة والأمعاء.
- عصير التوت الأزرق: يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي للأطفال الرضّع.
- عصير الأناناس: يحتوي على فيتامين C والمنزيوم، وله خصائص مضادة للالتهابات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- عصير العنب: يعتبر عصير العنب مشروبًا منعشًا وصحيًا يحظى بشعبية كبيرة حول العالم. يتم استخراج عصير العنب من حبات العنب المكسورة أو المعصورة، ويمكن تناوله طازجًا أو بعد تصفيته.
الحليب الذي يرضعه الطفل (حليب الثدي أو حليب صناعي) يوفر العناصر الغذائية الأساسية والسوائل اللازمة لنموه وتطوره.
متى يبدأ تناول العصير للرضع
عند بلوغ الطفل ستة أشهر، يُمكن تدريجياً إدخال العصائر الطبيعية والمخففة إلى نظامه الغذائي. وذلك كجزء من تقديم الأغذية التكميلية إلى جانب الحليب. يُفضل البدء بعصائر الفواكه الطبيعية المخففة بالماء بدلاً من استخدام عصائر تجارية جاهزة.
مع تقديم العصير للرضّع، هناك بعض النصائح الهامة:
- انتظر حتى يكون الطفل عمره ستة أشهر.
- ابدأ بتقديم كميات صغيرة ومخففة من العصير، وقم بزيادة التركيز تدريجيًا.
- استخدم عصائر طبيعية طازجة وتجنب العصائر المحلىّة أو الصناعية.
- يفضل تقديم العصير في أكواب أو أطباق صغيرة بدلاً من زجاجات الرضاعة.
- تناوَل العصير كوجبة وجهة واحدة في اليوم، ولا تُعتمد عليه كمصدر رئيسي للتغذية.
مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تقديم أي عصير للرضع. خاصة إذا كان الطفل يعاني من أمراض أو حساسيات أو مشاكل هضمية.
طريقة عمل كل نوع عصير للرضع
بالطبع! هنا تعليمات لإعداد عصائر صحية ومناسبة للرضع:
- عصير التفاح الطبيعي:
- قشّر تفاحة واحدة وازيل البذر.
- قطّع التفاحة إلى قطع صغيرة وضعها في الخلاط.
- أضف مقدار قليل من الماء النقي وامزجها جيدًا في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس.
- يُمكنك تخفيف العصير بالمزيد من الماء إذا لزم الأمر.
- عصير البرتقال:
- قم بعصر برتقالتين طازجتين للحصول على العصير.
- قد يكون من الأفضل استخدام غربال لتصفية البذور واللب والحصول على عصير نقي.
- يُمكنك تخفيف العصير بالماء إذا كانت النكهة قوية للرضيع.
- عصير الموز:
- قشّر موزة واحدة واقطعها إلى شرائح صغيرة.
- ضع الشرائح في الخلاط واضف كمية قليلة من الماء.
- امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على عصير سلس وناعم.
تأكد من أن العصير الناتج طازجاً ونقياً، وتجنب إضافة السكر أو المواد الحافظة. كما يجب توفير الحذر عند تقديم العصائر للرضّع ومراقبة ردود فعلهم وتحضير العصير باستخدام مكونات نظيفة وصحية.
اقرأ ايضاً المزيد عن :
الكلوريلا لحل وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
فوائد القهوة : ليست فقط تعزيز الطاقة بل المزيد
ماهي فوائد واستخدامات تنفس الهولوتروبيك
فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن
شاهد جمال الطبيعة وألذ الوصفات
