كل ما تريدين معرفته عن رجيم كارنيفور - مجلة المرأة العربية - Joumana Life
10 °c
Istanbul
5 ° الثلاثاء
2 ° الأربعاء
5 ° الخميس
7 ° الجمعة
الأحد, أغسطس 14, 2022
  • Login
  • الرئيسية
  • جمال
    إذا كنت تعانين من الأظافر الضعيفة والمتكسرة، لا تترددي في إضافة الفيتامين E إلى روتين العناية بأظافرك.. ستذهلك نتائجه

    إذا كنت تعانين من الأظافر الضعيفة والمتكسرة، لا تترددي في إضافة الفيتامين E إلى روتين العناية بأظافرك.. ستذهلك نتائجه

    احصلي على رموش طويلة مع نصائح الخبراء

    احصلي على رموش طويلة مع نصائح الخبراء

    نصائح لصاحبات البشرة الحنطية

    نصائح لصاحبات البشرة الحنطية

    حمام الزيت لأظافر قوية وجذابة

    حمام الزيت لأظافر قوية وجذابة

    احصلي على رقبة مشدودة دون تجاعيد مع هذه النصائح!

    نصائح لحماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الحارقة في الصيف

    نصائح لحماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الحارقة في الصيف

    ماسكات البطاطا للعناية بالبشرة

    5 أسرار للحصول على شفاه ممتلئة كالنجمات

    5 أسرار للحصول على شفاه ممتلئة كالنجمات

    ماسك الكركم لبشرة ناعمة ومشرقة بعد إزالة الشعر

    ماسك الكركم لبشرة ناعمة ومشرقة بعد إزالة الشعر

  • فن ومشاهير

    لوحات رسمها أسطورة الملاكمة محمد علي للبيع في مزاد

    دانيال كريغ يحسم خطوته المقبلة… ماذا بعد جيمس بوند؟

    خنازير برية تهاجم شاكيرا

    خنازير برية تهاجم شاكيرا

    إصابة الممثل المصري حمدي الميرغني وزوجته بفيروس كورونا

    محكمة تعلق وصاية والد بريتني سبيرز عليها وتحدد جلسة للنظر في إنهائها

    حصاد الصيف الغنائي: تراجع وانتظار

    فنانون مغاربة في البرلمان… تعرّفوا إليهم

    إدانة المغني آر كيلي في نيويورك بارتكاب جرائم جنسية

  • أزياء
  • صحة ورشاقة
  • لايف ستايل
  • مطبخك سيدتي
  • مدونتي
    • الكل
    • أسماء ومعاني
    • تنمية ذاتية
    • شعر
    • قصص قصيرة
    مسرح الأحلام

    شواطئ الأحلام

    نصائح صحية | كيف يعمل العلاج بالطاقة لفائدة الجسم والعقل

    نصائح صحية | كيف يعمل العلاج بالطاقة لفائدة الجسم والعقل

    وداعًا للاكتئاب.. النظر للقمر يغير «مود» الإنسان

    وداعًا للاكتئاب.. النظر للقمر يغير «مود» الإنسان

    بريطانيا تصمم سيارة الكهربائية ذاتية القيادة بحلول عام 2023

    بريطانيا تصمم سيارة الكهربائية ذاتية القيادة بحلول عام 2023

    ماهي المشاعر المنخفضة

    ماهي المشاعر المنخفضة

    الطفل الداخلي

    الطفل الداخلي

    انوثتك_في_رمضان

    انوثتك_في_رمضان

    قوانين الحياة

    قوانين الحياة

    سيكلوجيا العلاقات بالفيزياء (الديناميكا الحراريه ج2)

    سيكلوجيا العلاقات بالفيزياء (الديناميكا الحراريه ج2)

  • منوعات
    • أسرة ومجتمع
    • أقوال و أمثال
    • عقارات في تركيا
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • جمال
    إذا كنت تعانين من الأظافر الضعيفة والمتكسرة، لا تترددي في إضافة الفيتامين E إلى روتين العناية بأظافرك.. ستذهلك نتائجه

    إذا كنت تعانين من الأظافر الضعيفة والمتكسرة، لا تترددي في إضافة الفيتامين E إلى روتين العناية بأظافرك.. ستذهلك نتائجه

    احصلي على رموش طويلة مع نصائح الخبراء

    احصلي على رموش طويلة مع نصائح الخبراء

    نصائح لصاحبات البشرة الحنطية

    نصائح لصاحبات البشرة الحنطية

    حمام الزيت لأظافر قوية وجذابة

    حمام الزيت لأظافر قوية وجذابة

    احصلي على رقبة مشدودة دون تجاعيد مع هذه النصائح!

    نصائح لحماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الحارقة في الصيف

    نصائح لحماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الحارقة في الصيف

    ماسكات البطاطا للعناية بالبشرة

    5 أسرار للحصول على شفاه ممتلئة كالنجمات

    5 أسرار للحصول على شفاه ممتلئة كالنجمات

    ماسك الكركم لبشرة ناعمة ومشرقة بعد إزالة الشعر

    ماسك الكركم لبشرة ناعمة ومشرقة بعد إزالة الشعر

  • فن ومشاهير

    لوحات رسمها أسطورة الملاكمة محمد علي للبيع في مزاد

    دانيال كريغ يحسم خطوته المقبلة… ماذا بعد جيمس بوند؟

    خنازير برية تهاجم شاكيرا

    خنازير برية تهاجم شاكيرا

    إصابة الممثل المصري حمدي الميرغني وزوجته بفيروس كورونا

    محكمة تعلق وصاية والد بريتني سبيرز عليها وتحدد جلسة للنظر في إنهائها

    حصاد الصيف الغنائي: تراجع وانتظار

    فنانون مغاربة في البرلمان… تعرّفوا إليهم

    إدانة المغني آر كيلي في نيويورك بارتكاب جرائم جنسية

  • أزياء
  • صحة ورشاقة
  • لايف ستايل
  • مطبخك سيدتي
  • مدونتي
    • الكل
    • أسماء ومعاني
    • تنمية ذاتية
    • شعر
    • قصص قصيرة
    مسرح الأحلام

    شواطئ الأحلام

    نصائح صحية | كيف يعمل العلاج بالطاقة لفائدة الجسم والعقل

    نصائح صحية | كيف يعمل العلاج بالطاقة لفائدة الجسم والعقل

    وداعًا للاكتئاب.. النظر للقمر يغير «مود» الإنسان

    وداعًا للاكتئاب.. النظر للقمر يغير «مود» الإنسان

    بريطانيا تصمم سيارة الكهربائية ذاتية القيادة بحلول عام 2023

    بريطانيا تصمم سيارة الكهربائية ذاتية القيادة بحلول عام 2023

    ماهي المشاعر المنخفضة

    ماهي المشاعر المنخفضة

    الطفل الداخلي

    الطفل الداخلي

    انوثتك_في_رمضان

    انوثتك_في_رمضان

    قوانين الحياة

    قوانين الحياة

    سيكلوجيا العلاقات بالفيزياء (الديناميكا الحراريه ج2)

    سيكلوجيا العلاقات بالفيزياء (الديناميكا الحراريه ج2)

  • منوعات
    • أسرة ومجتمع
    • أقوال و أمثال
    • عقارات في تركيا
No Result
View All Result
مجلة المرأة العربية  -  Joumana Life
No Result
View All Result
كل ما تريدين معرفته عن رجيم كارنيفور

كل ما تريدين معرفته عن رجيم كارنيفور

admin تم بواسطة admin
يناير 26, 2021
في صحة ورشاقة
0
0
مشاركات
21
مشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

قوام رجيم كارنيفور هو الصنوف الغذائية من المصادر الحيوانية، كاللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والبيوض والدهون الحيوانية، بالإضافة إلى الألبان والأجبان. بالمقابل، يمنع الرجيم المذكور متتبعه من استهلاك الخضروات (البروكولي والخيار والبندورة…) والفواكه (الرمّان والتّفاح والليمون…) والمكسّرات (الفتسق والجوز واللوز…) والبقوليات (العدس والحمّص والفول…) والحبوب (الأرز والقمح والبرغل…) والمشروبات (ما عدا الماء).
والرجيم سهل التطبيق، لأنه لا يتطلب عدّ السعرات الحراريّة المستهلكة. حسنات رجيم كارنيفور، وسيئاته، في مراجعة من اختصاصية التغذية سكينة القاضي.

اختصاصية التغذية سكينة القاضي


كيف تتحقّق خسارة الوزن؟

إعلان
يحتاج الجسم إلى الطاقة ليؤدّي وظائفه بفاعليّة؛ ويستمد الجسم طاقته اللازمة خلال اليوم من النشويات عادةً. لكن عند الحدّ من استهلاك الأخيرة، والتركيز على تناول البروتينات والدهون، كما يدعو “رجيم كارنيفور”، فإن المرء سيشعر بالامتلاء، ما سيقلل، بطريقة غير مباشرة، من إجمالي السعرات الحراريّة المتناول، ما سيؤدي إلى خسارة الوزن.


موانع


يعجّ “رجيم كارنيفور” بالبروتينات والدهون، لذا يُمنع اتّباعه من قبل كلّ الأفراد المصابين بمشكلات في القلب والشرايين والسكّري وأمراض الضغط والكلى أو من الأفراد المهيئين للإصابة بتلك المشكلات الصحيّة، فضلًا عن الحوامل والأطفال لكونه يحرمهم من العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجونها بشكل يوميّ.


فوائد ومساوئ


يزعم أنصار “رجيم كارنيفور” أنّ فوائده عظيمة، ولكن اختصاصيّة التغذية القاضي توضّح لقراء “سيدتي” أن “الفائدة الوحيدة التي قد يقدّمها النظام الغذائي المذكور ترجع إلى خلوّه من السكّر الأبيض أي من الحلوى، ولو أنه يمكن إدراج الصنوف السكرية بنسب معتدلة في أي نظام غذائي صحّي ومتوازن”.


الدهون المشبّعة والصوديوم


تنتمي غالبية الدهون في مأكولات “رجيم كارنيفور” إلى فئة الدهون المشبّعة، الأمر الذي يرفع مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، ما يزيد خطر الإصابة بالمشكلات القلبية. وما تقدم يمثل سيّئة في الرجيم، تضاف إلى أخرى هي التشجيع على تناول اللحوم المصنّعة (المورتديلا…) التي تعجّ بالصوديوم، الأمر الذي قد يزيد من احتمالية الإصابة بضغط الدّم المرتفع، بالإضافة إلى مشكلات الكلى. إلى ذلك، تستشهد الاختصاصية القاضي بدراسات حديثة تثبت وجود علاقة متينة بين استهلاك اللحوم المصنّعة والإصابة ببعض أنواع السرطان.


عناصر غذائية مفتقدة


يحصل الفرد على معظم الفيتامينات والمعادن من الخضروات والفواكه، وكون “رجيم كارنيفور” لا يشجّع متتبعه على تناولها، فانّ ذلك سوف يقود إلى الإصابة بمشكلات صحيّة على المدى الطويل، وسيضعف جهاز المناعة، الأمر الخطر عمومًا، ولا سيما في وجود جائحة “كورونا”. إلى ذلك، معلوم أن الخضروات والفواكه غنية بمضادات الأكسدة، الأمر الذي يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكّري والسرطان ومشكلات الضغط والكلى.

من جهة ثانية، تحتاج النساء عمومًا إلى نحو 25 غرامًا من الألياف في كلّ يوم، بيد أن “رجيم كارنيفور” فقير في محتواه من الألياف الغذائية، ما يولّد مشكلات في جهاز الهضم، بخاصّة الإمساك. كما تحسّن الألياف عمليّة الهضم كونها تحتوي على البريبيوتيك (المادّة التي تتغذّى عليها الفلورا أي البكتيريا الجيّدة في الجسم حتى تبقى حيّة)، ممّا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.


تقييم اختصاصيّة التغذية


تقول الاختصاصية القاضي: “للتعرف إذا كان النظام الغذائي المتّبع صحّيًا أم لا، يجب على متتبعه أن يتساءل: هل أستطيع المداومة على اتباع هذا الرجيم طوال الوقت؟ وبالطبع، فإن أحدًا لا يقوى على اتباع “رجيم كارنيفور” طول حياته”.
في الآتي، نموذج عن الوجبات اليوميّة في “رجيم كارنيفور”:
• الفطور: البيض مع المورتديلا.
• الغداء: اللحم أو السمك.
• العشاء: سودة الدجاج.
• وجبة خفيفة (سناك): الروبيان المشوي.

من جهة ثانية، معلومٌ أن الهدف من اتباع أي رجيم، هو التقليل من السعرات الحراريّة المستهلكة خلال اليوم، لكن لا يجب أن يتحقق ذلك عن طريق الحرمان من الطعام أو التركيز على صنف منه في التغذية، حسب القاضي. وتفصّل الاختصاصية فكرتها، قائلة إن “كل من يحرم نفسه من صنوف غذائية بعينها (النشويات غالبًا) عند اتباع أي نظام غذائيّ، فإنه سيرجع ويستهلكها، بشراهة، بعد انقضاء أيام الرجيم”.

المقال السابق

فساتين سهرة باللون الأصفر موضة سهرات ربيع وصيف 2021

المقال التالي

خبيرة تجميل عراقية تتحول إلى كاظم الساهر

مقالات قد تهمك

صحة ورشاقة

الأزهر يطمئن المصريين ومسلمي العالم على صحة الطيب

أكتوبر 3, 2021
صحة ورشاقة

دراسة: العنصرية بحق النساء ذوات البشرة السوداء تترك آثاراً على صحتهن العقلية

أكتوبر 2, 2021
صحة ورشاقة

تركيا: “شفاء أكبر” للسوريين في المراكز الصحية

أكتوبر 1, 2021
صحة ورشاقة

مرضى بريطانيا… ملايين ينتظرون الخدمات الصحية

أكتوبر 1, 2021
صحة ورشاقة

أسعار مراجعة الأطباء تزيد أوجاع المرضى في العراق

أكتوبر 1, 2021
صحة ورشاقة

طالبة من قطر تبتكر “سوار الذاكرة” لتحسين حياة مرضى ألزهايمر

سبتمبر 30, 2021
المقال التالي
خبيرة تجميل عراقية تتحول إلى كاظم الساهر

خبيرة تجميل عراقية تتحول إلى كاظم الساهر

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • 1.9k متابع
  • 104.4k مشترك
  • مميزة
  • تعليقات
  • الأحدث
موسيقة تحولية و ترددات الموسيقى

ترددات الموسيقى التحولية

مارس 11, 2021
جمانة معنى اسم جمانة

جمانة Joumana – معنى اسم جمانة

مارس 11, 2021
الكارما Karma

الكارما .. ماهي .. وماهو علم الكارما

مارس 2, 2021
الموسيقى التحولية

الموسيقى التحولية

مارس 9, 2021
المرأة العربية

المرأة العربية – جمانة لايف

2
فائض الإحتمال

فائض الإحتمال

2
آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

0
رقم مرتفع جداً لعدد الوفيات ب”كورونا” في لبنان.. والإصابات تخطت ال 3200 !!

رقم مرتفع جداً لعدد الوفيات ب”كورونا” في لبنان.. والإصابات تخطت ال 3200 !!

0
آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

أغسطس 14, 2022

استمتع بإجازة صيفية ممتعة في وادي #تسيلرتال النمساوي #سياحة

أغسطس 14, 2022

طيران الإمارات تشغل رحلة يومية ثالثة إلى موريشيوس أكتوبر المقبل

أغسطس 14, 2022
بالصور .. أفضل 3 فنادق فاخرة كلاسيكية في فيينا

بالصور .. أفضل 3 فنادق فاخرة كلاسيكية في فيينا

أغسطس 14, 2022

أخبار حديثة

آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

آبل توقف تحديث الرموز التعبيرية الأخيرة لـ «تليجرام»

أغسطس 14, 2022

استمتع بإجازة صيفية ممتعة في وادي #تسيلرتال النمساوي #سياحة

أغسطس 14, 2022

"جمانة لايف" هو الموقع الإلكتروني لـ "مجلة جمانة" الرائدة في كل ما يخص المرأة العربية والعائلة والفن و الأخبار العربية والعالمية.

روابط سريعة :

معنى اسم جمانة | المرأة العربية | مطبخك سيدتي | الموسيقى التحولية | الكارما | مجلة المرأة العربية | البيت الألماسي | ربط كرت اسطنبول | الاستثمار في اسطنبول | قناة اسطنبول الجديدة | العقارات في تركيا | التقييم العقاري | شراء عقار في تركيا | مشاريع باشاك شهير | أسرار الاستثمار العقاري في تركيا | الاستثمار في اسطنبول | الاستثمار في تركيا | التسجيل الجامعي في تركيا | التسجيل في الجامعات الخاصة التركية | شحن البضائع من تركيا | شركات الشحن في تركيا | الدراسة في تركيا | رحلات في اسطنبول | تأسيس الشركات في تركيا | فتح شركة في تركيا | الذهب في تركيا | الجنسية التركية | FCC | شراء شقة في تركيا | الدراسة في تركيا | FCC Property | الجراحة الترميمية في تركيا | الحصول على المنحة التركية | كيفية الدراسة في تركيا | جامعة باهتشي شهير التركية | زراعة الشعر في تركيا | عملية زراعة الأسنان في تركيا | ابتسامة هوليوود في تركيا

جميع الحقوق محفوظة © Joumana Live 2021

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • جمال
  • أزياء
  • أسرة ومجتمع
  • فن ومشاهير
  • ثقافة
  • صحة ورشاقة
  • رأي خاص
  • مدونتي
    • شعر
    • تنمية ذاتية
  • مطبخك سيدتي
  • منوعات
  • اتصل بنا

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In