صحةصحة ورشاقة

نقص الحديد يسبب فقر الدم

يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم.


يستخدم الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد على تخزين وحمل الأكسجين في الدم. إذا كان لديك خلايا دم حمراء أقل من الطبيعي ، فلن تحصل أعضائك وأنسجتك على كمية الأكسجين التي تحصل عليها عادةً.

نقص الحديد

ما هو الحديد؟

الحديد عبارة عن قبعة معدنية مهمة تشارك في وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم. هذا ضروري لتوفير الطاقة للحياة اليومية.

تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء ومخلفاتها وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد.

يُفقد الحديد من الجسم عن طريق العرق وإفراز الخلايا المعوية وفقدان الدم.

يعاني حوالي ثلث سكان العالم من نقص الحديد. النساء في فترة الحيض أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد من الرجال والنساء بعد سن اليأس. يُعتقد أن ما يصل إلى 5٪ من سكان أستراليا يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد .

ما هو نقص الحديد؟


يحدث نقص الحديد عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم.

الحديد معدن أساسي ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي تعتبر مهمة لنظام المناعة الصحي ، والوظيفة العقلية ، وقوة العضلات والطاقة. دوره الرئيسي هو خلايا الدم الحمراء ، حيث يساعد في تكوين بروتين يسمى الهيموجلوبين

 ينقل الهيموجلوبين الأكسجين في الدم من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم حتى تتمكن من العمل بشكل صحيح.

لا يستطيع الجسم إنتاج الحديد ، لذا فأنت بحاجة إلى الحصول عليه من الطعام. إذا كنت لا تأكل كمية الحديد التي تستخدمها كل يوم ، فإنك تصاب بنقص الحديد.

أهمية الحديد في الجسم

تتضمن بعض الأدوار العديدة للحديد في الجسم ما يلي:

  • نقل الأكسجين – تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين ، وهو بروتين معقد ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم. يتكون الهيموجلوبين جزئيًا من الحديد ، ويشكل حوالي ثلثي الحديد في الجسم.
  • الميوغلوبين – بروتين خاص يساعد على تخزين الأكسجين في خلايا العضلات. يحتوي الميوغلوبين على الحديد وهو المسؤول عن اللون الأحمر للعضلات.
  • الإنزيمات – تحتوي العديد من الإنزيمات في جميع أنحاء الجسم على الحديد ، بما في ذلك تلك التي تشارك في إنتاج الطاقة. الإنزيمات عبارة عن محفزات (تزيد من معدل التفاعل الكيميائي) التي تحرك العديد من وظائف الخلايا.
  • الجهاز المناعي – يعتمد الأداء السليم لجهاز المناعة ، جزئيًا ، على كمية كافية من الحديد. يساعدنا الجهاز المناعي في مكافحة العدوى.

ما الذي يسبب نقص الحديد؟

هناك 3 أسباب رئيسية :

  1. عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد . يمكن لجسمك تخزين الحديد لكنه لا يستطيع صنعه. يجب أن يأتي الحديد من الطعام. بعض الناس يحتاجون إلى حديد أكثر من غيرهم. الأشخاص الذين يحتاجون إلى معظم الحديد هم الأطفال والمراهقون (خاصة الفتيات) والإناث اللواتي يعانين من فترات ، والنساء الحوامل والمرضعات. يحتاج الأطفال إلى حليب الثدي أو تركيبة مدعمة بالحديد في السنة الأولى. الأطفال الذين يتناولون حليب البقر هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أيضًا أكثر عرضة للخطر.
  2. مشكلة في امتصاص الحديد . يمتص الحديد في الطعام من خلال المعدة والأمعاء. تؤثر بعض الظروف الصحية على كمية الحديد التي يتم امتصاصها ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية . إذا كنت قد خضعت لجراحة في المعدة ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على كمية الحديد التي يمكنك امتصاصها.
  3. فقدان الدم . إذا فقدت الدم من خلال أي نوع من النزيف ، فهذا يعني أنك تفقد الحديد أيضًا. تتمثل الأسباب الرئيسية لفقدان الدم الزائد في حدوث دورات شهرية غزيرة ونزيف في المعدة أو الأمعاء ، وهو ما قد يترافق مع تناول الأدوية مثل الأسبرين أو الأدوية الأخرى المضادة للالتهابات أو القرحة أو الاورام الحميدة في الأمعاء أو السرطان. يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى التبرع بالدم بانتظام ، وفقدان الدم بسبب الجراحة ، وبعض حالات الأمعاء مثل مرض التهاب الأمعاء ، والعدوى بالطفيليات مثل الديدان الخطافية.

ما هي أعراض نقص الحديد؟

إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فقد لا تدرك ذلك لأنك قد تشعر بالتعب والإرهاق.

تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:

  • الشعور بالتعب والفتور والضعف
  • ضيق التنفس
  • ضعف الذاكرة والتركيز
  • ضعف الأداء في المدرسة أو العمل
  • الإصابة بالعدوى
  • يجدون صعوبة في ممارسة التمارين الهوائية
  • التعب (الشعور بالتعب الشديد)
  • مشاكل السلوك عند الأطفال
  • انخفاض الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي)
  • نزيف في اللثة
  • تنميل في الأطراف
  • ضعف في الرؤية
  • تساقط الشعر
  • تقوس الأظافر
  • ألم في الصدر مثل التنميل اثناء المشي السريع
  • صعوب وتعب أثناء المشي

يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب حالات أخرى.

كيف يتم تشخيص نقص الحديد؟

لتأكيد ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، سيتحدث طبيبك معك ويفحصك. الطريقة الوحيدة الموثوقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد هي من خلال فحص الدم لفحص مستويات الحديد لديك والتحقق من فقر الدم . قد تحتاج أيضًا إلى اختبارات أخرى لمعرفة سبب نقص الحديد.

إقرأ أيضاً :

فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون

و فوائد الزنجبيل

أيضاً فوائد الجوز و على ماذا يحتوي وماهي قيمته الغذائية (عين الجمل)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى