وصفات البروكلي
- مطبخك سيدتي
دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم
المقادير – صدر الدجاج : نصف كيلو (فيليه مقطع) – ملح : نصف ملعقة صغيرة – الصويا صوص : كوب…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
سلطة بروكلي مشوي
المقادير – البروكولي : 2 رأس (مغسول ومنظف ومقطع زهرات متوسطة) – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة – ملح…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
إيدام حمص بالكاري
المقادير – حمص : كوب (كبير الحجم) – البروكولي : كوب (كبير الحجم / مقطع زهيرات) – الكاري : كوب…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
صينية دجاج مع الخضار والكريمة بالفرن
المقادير – الفطر : 400 غراماً (طازج) – الذرة : 2 كوب – طماطم : 2 حبة – البروكولي :…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
فيليه اللحم بالبروكلي والصويا صوص
المقادير – مقادير الصلصة : زيت الذرة : 5 غرام الثوم : 8 غم الزنجبيل : 4 غم مرق دجاج…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
سلطة المكرونة بالرانش صوص
المقادير – معكرونة : 400 غراماً (ألوان / مسلوقة / مصفاة) – البروكولي : كوب (مسلوق/ زهيرات) – الفلفل الأصفر…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
مكرونة حمراء بالخضار
المقادير – معكرونة : 100 غراماً (مسلوقة / مملحة) – الجزر : 1 حبة (صغير / مقطع) – البروكولي :…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
روبيان بالخضار على الطريقة الصينية
المقادير – مقادير الصوص : الصويا صوص : 4 ملاعق كبيرة عصير البرتقال : ملعقة كبيرة (طازج) السكر البني :…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
شوربة الخضار بالحليب
المقادير – الزبدة : 2 ملعقة كبيرة – زيت الزيتون : ملعقة كبيرة – البصل : كوب (مفروم) – الكرفس…
أكمل القراءة » - مطبخك سيدتي
الأرز الأبيض بالخضار
المقادير – الكوسا : 2 حبة (مقطعة مكعبات) – البروكولي : 2 كوب (مفصول الزهرات) – الجزر : كوب (مسلوق)…
أكمل القراءة »