ماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من القهوة بعد الإفطار ؟
شرب القهوة بعد الإفطار من أولويات الصائم مدمن الكافيين لذلك اعددنا هذا المقال لنتناول الحديث عما يحدث للجسم فور تناول القهوة بعد الصيام الطويل .
تُعد القهوة واحدةً من أكثر المشروبات انتشاراً واستهلاكاً في جميع أنحاء العالم. وتتضمن أكثر من 100 مادة مختلفة، بما في ذلك الدهون والمعادن والفيتامينات.
يتعين على الصائمين الإلمام بتأثير شرب القهوة بعد الإفطار على جسمهم. حيث يعتبر العديد من متعاطي القهوة مدمنين عليها ويشربونها على الفور بعد الإفطار. ومن المهم معرفة ما إذا كان هذا الأمر صحياً أم له تأثيرات سلبية على الصحة.
يحدث العديد من التغييرات في الجسم عند شرب كوب من القهوة بعد الإفطار
تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكاً في العالم، وتحتوي على أكثر من مائة مادة مختلفة بما في ذلك الدهون والمعادن والفيتامينات. وغالباً ما يشرب الناس كوب قهوة فور الانتهاء من الإفطار، فما هي التأثيرات الصحية لذلك؟
يعرف الكثيرون أن القهوة تعمل كملين للأمعاء، مما يحفز حركة المواد الغذائية في الجهاز الهضمي. ولكن على الرغم من أنها يمكن أن تساعد على تنظيم حركة الأمعاء اليومية، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد على القهوة بشكل حصري لتحسين عملية الهضم.
ويجب توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من الكافيين في القهوة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإسهال، مما يمكن أن يعرقل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. هذا وفقاً لتقرير نشره موقع “صدى البلد”.
شرب القهوة في وقت متأخر من الليل.
ينصح الخبراء بتجنب شرب الكثير من القهوة يومياً لأنه يمكن أن يؤثر سلباً على النوم. كما ينبغي تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من الليل، حيث تستمر تأثيرات الكافيين في الجسم لعدة ساعات، ويمكن أن تؤثر على نوعية النوم. يظهر تأثير الكافيين في الجسم عادةً خلال 45 دقيقة من تناوله، وتدوم التأثيرات التحفيزية لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات.
توضح الأبحاث أنّ تناول القهوة يمكن أن يحسّن أداء التمارين الرياضية ويبطئ التدهور المعرفي. ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر. وإذا كنت ترغب في الحصول على فوائد صحية إضافية، فيمكنك إضافة 10 غرامات من مسحوق الكولاجين إلى فنجان القهوة للحصول على بروتين إضافي.
الكولاجين هو بروتين مهم لصحة الجلد والمفاصل والأربطة والأوتار، ويساعد أيضاً في تحسين صحة الأمعاء.
ماذا تحتوي القهوة ؟
إضافةً إلى الكافيين، تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مركب كيميائي. بما في ذلك مركبات تدعم صحة القلب. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول القهوة بانتظام قد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وأمراض الكبد.
وكذلك، تشير الأبحاث إلى أن القهوة يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتعزز الذاكرة والتركيز. فالكافيين يعتبر محفزًا للجهاز العصبي المركزي، مما يساعد في تعزيز اليقظة والتركيز، ويؤثر على الناحية العاطفية للشخص بشكل إيجابي، وذلك بفضل تحفيز إفراز الهرمونات السعيدة مثل الدوبامين والنورأدرينالين في الجسم.
لزيارة موقعهم والتعرف عاى انواع القهوة
للطلب والاستعلام :
إقرأ أيضاً :
أفضل قهوة تركية (قهوة مسك اسطنبول)
