مطبخك سيدتي

كفتة بالشوفان دايت

المقادير

– لحم مفروم :
500 غراماً
(ناعم)

– الشوفان :
نصف كوب
– البيض :
1 حبة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)

– بهارات مشكلة :
ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– بودرة البصل :
ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللحم المفروم مع البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.
  2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.
  3. قومي بتشكيل الخليط كرات متوسطة الحجم.
  4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.
  5. اشوي كرات اللحم بالفرن على درجة حرارة 350 مئوية لمدة 30 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
  6. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى