كرات الطاقة للرجيم … حضري الحلويات الخفيفة المناسبة للرجيم بالشوفان، جربي وصفة سهلة وسريعة من مطبخ سيدتي، وتمتعي بطعمها الخفيف والشهي بالمكسرات الطيبة
تعلمي أيضاً: كرات الشوفان بالعسل الصحية
المقادير
– الشوفان :
كوب
– الجوز :
نصف كوب
(مفروم)
– لوز :
نصف كوب
– بندق :
نصف كوب
– جوز الهند :
ثلاث أرباع الكوب
– الماء :
ربع كوب
– العسل :
ربع كوب
– بذور الكتان :
2 ملعقة كبيرة
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الفانيليا :
ربع ملعقة صغيرة
– زبدة الفول السوداني :
ثلاث أرباع الكوب
كوب
– الجوز :
نصف كوب
(مفروم)
– لوز :
نصف كوب
– بندق :
نصف كوب
– جوز الهند :
ثلاث أرباع الكوب
– الماء :
ربع كوب
– العسل :
ربع كوب
– بذور الكتان :
2 ملعقة كبيرة
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الفانيليا :
ربع ملعقة صغيرة
– زبدة الفول السوداني :
ثلاث أرباع الكوب
طريقة التحضير
- في مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الشوفان مع المكسرات وقلبي حتى يتحول لون الشوفان إلى الذهبي الداكن.
- ضعي الخليط في وعاء آخر، وأضيفي باقي المكونات، وقلبي حتى تتجانس المكونات.
- اصنعي كرات الطاقة وضعيها في جوز الهند ثم ضعيها في الثلاجة قبل التقديم.
سمات
