صينية خضار في الفرن للرجيم

– البروكولي :
رأس
(مقطع)

– القرنبيط :
نصف رأس
(مقطع)

– الكوسا :
نصف كيلو
(مقطعة حلقات)

– الفاصوليا الخضراء :
كوب
(مقطعة طولياً)

– الجزر :
2 حبة
(مقطع طولياً)

– البصل :
1 حبة
(كبير الحجم / مقطع)

– الفطر :
كوب
(مقطع)

– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– ثوم بودرة :
ملعقة صغيرة