تعرفوا معنا فى هذا المقال على الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة وأوراقها

مقالات ذات صلة فوائد البامية الصحية للجسم هل الأرز الأبيض صحي أم ضار؟ أهم الفوائد الصحية للقرنبيط فهرس الصفحة قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

الجوافة هي أشجار استوائية ثمارها بيضاوية الشكل وذات قشرة خضراء أو صفراء فاتحة وتحتوي على بذور صالحة للأكل، علاوة على ذلك تستخدم أوراق الجوافة كشاي عشبي وخلاصة الأوراق كمكمل غذائي

ثمار الجوافة غنية بشكل مذهل بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية

الجوافة لذيذة بشكل لا يصدق ومليئة بالعناصر الغذائية فهذه الفاكهة الاستوائية منخفضة السعرات الحرارية محملة بالألياف، وهي إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي، تدعم العديد من الدراسات أيضًا فوائد مستخلصات أوراق الجوافة ، والتي يتم تناولها كمكملات غذائية

تعمل مستخلصات فاكهة الجوافة وأوراقها معًا على تعزيز صحة القلب ، والهضم ، والجهاز المناعي ، بالإضافة إلى فوائد أخرى

فيما يلي 8 فوائد صحية قائمة على الأدلة لفواكه وأوراق الجوافة:

قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

تشير بعض الأدلة إلى أن الجوافة يمكن أن تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم، وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن مستخلص أوراق الجوافة يحسن مستويات السكر في الدم ، والتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ، ومقاومة الأنسولين

هذه أخبار جيدة لمرضى السكري أو المعرضين للخطر، كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على البشر نتائج مبهرة

أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على 19 شخصًا إلى أن شرب شاي أوراق الجوافة يخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة، استمرت التأثيرات لمدة تصل إلى ساعتين

وجدت دراسة أخرى أجريت على 20 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 أن شرب شاي أوراق الجوافة قلل من مستويات السكر في الدم بعد الوجبة بنسبة تزيد عن 10٪

قد تساعد الجوافة في تعزيز صحة القلب بعدة طرق، يعتقد العديد من العلماء أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات في أوراق الجوافة قد تساعد في حماية قلبك من التلف الناتج عن الجذور الحرة

يُعتقد أيضًا أن المستويات المرتفعة من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة تساهم في تحسين صحة القلب، بالإضافة إلى ذلك تم ربط مستخلص أوراق الجوافة بخفض ضغط الدم ، وانخفاض الكوليسترول الضار LDL ، وارتفاع الكوليسترول الجيد HDL

نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار مرتبطان بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، فإن تناول مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يؤدي إلى فوائد قيّمة

علاوة على ذلك قد يكون للفاكهة فوائد لصحة القلب أيضًا، وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 120 شخصًا أن تناول الجوافة الناضجة قبل الوجبات أدى إلى انخفاض عام في ضغط الدم بنسبة 8-9 نقاط ، وانخفاض في الكوليسترول الكلي بنسبة 9.9٪ ، وزيادة في الكوليسترول الحميد “الجيد” بنسبة 8٪

وقد لوحظ هذا التأثير نفسه في العديد من الدراسات الأخرى

تعاني العديد من النساء من عسر الطمث – أعراض الدورة الشهرية المؤلمة ، مثل تقلصات المعدة، ومع ذلك هناك بعض الأدلة على أن مستخلص أوراق الجوافة قد يقلل من شدة آلام تقلصات الدورة الشهرية

وجدت دراسة أجريت على 197 امرأة عانين من أعراض مؤلمة أن تناول 6 ملغ من مستخلص أوراق الجوافة يوميًا أدى إلى تقليل شدة الألم، يبدو أنه أقوى من…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه