الهرمونات

الهرمونات وصحتك : دليل أساسي

نميل إلى التفكير في أوقات معينة في الحياة ، مثل البلوغ ، والحمل ، والانتقال إلى سن اليأس على أنها تغذيها الهرمونات ، ولكن الحقيقة هي أن هرموناتنا تؤثر على صحة أجسامنا وعقولنا كل يوم.

إذن ما هي الهرمونات بالضبط؟ الهرمونات هي مواد كيميائية خاصة تنتقل عبر مجرى الدم. الداخلية للجسم” . تحمل الرسائل من الغدد حيث يتم إنتاجها إلى الخلايا في أجزاء مختلفة من الجسم. 

تساعد هذه الرسائل الكيميائية في إدارة العمليات الخلوية التي تتحكم في الشهية والنمو والإجهاد وسكر الدم ودورات النوم والدافع الجنسي والوظيفة الجنسية ، على سبيل المثال لا الحصر. 

دور الهرمونات

يقول الدكتور إبستين: “أصبح مصطلح” هرموني “مرادفًا لمصطلح” الحالة المزاجية “. في حين أن الهرمونات تؤثر على الحالة المزاجية ، إلا أنها تفعل الكثير في الجسم أكثر من ذلك ، كما تقول.

تشارك الهرمونات بطريقة ما في معظم وظائف الجسم – من الأساسي (الجوع ، ومعدل ضربات القلب) إلى المركب (التكاثر والعاطفة). (2)

بعض الهرمونات ، مثل السيروتونين والدوبامين ، تعمل أيضًا كناقلات عصبية – وهي مواد كيميائية تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ ومن الخلايا العصبية إلى العضلات. تساعد الناقلات العصبية على تنسيق الحركة والتحكم في المزاج والإدراك. 

يتم إنتاج الهرمونات من الغدد التي تشكل نظام الغدد الصماء

الغدد هي أعضاء تفرز المواد. تشمل الغدد الرئيسية التي تفرز الهرمونات في الجسم: الغدة النخامية ، وما تحت المهاد ، والغدة الصعترية ، والغدد الكظرية ، والبنكرياس ، والغدة الدرقية ، والمبايض ، والخصيتين. 

“تسمى شبكة الجسم من الغدد والأعضاء المنتجة للهرمونات نظام الغدد الصماء” ، تشرح كارولين دافيدج بيتس ، MB ، BCh ، اختصاصية الغدد الصماء في Mayo Clinic College of Medicine في روتشستر ، مينيسوتا. (أطباء الغدد الصماء هم أطباء هرمونات).

يساعد أخصائيو الغدد الصماء في تشخيص المشكلات الصحية المرتبطة بالهرمونات وعلاجها

نظرًا لأن الهرمونات مهمة جدًا للأداء السليم ، يمكن أن تسبب المشاكل الصغيرة المتعلقة بتوازن الهرمونات مشاكل صحية خطيرة.

 لكن تشخيص مشكلة الهرمونات يمكن أن يكون معقدًا ، وعادة ما ينطوي العلاج على أكثر من مجرد الحصول على كمية أكبر – أو أقل – من هرمون معين ، وفقًا للدكتور دافيدج بيتس.

نظام الغدد الصماء هو شبكة معقدة من التفاعلات. يقول إبستين: “تتفاعل الهرمونات مع بعضها البعض ومع العديد من أجهزة الجسم الأخرى ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، بطرق لم نفهمها بعد”.

فيما يلي نظرة على بعض الهرمونات الرئيسية وما تظهره الأبحاث لنا حول أدوارها المتنوعة في جسم الإنسان.

الإستروجين

يتم إنتاج الإستروجين بشكل أساسي في المبايض ويلعب دورًا مهمًا في تطوير الجهاز التناسلي للمرأة خلال فترة البلوغ. يساعد الإستروجين (في الواقع مجموعة من الهرمونات – الإسترون والإستراديول والإستريول هي الأنواع الرئيسية) على تنظيم الدورة الشهرية في سنوات الإنجاب للمرأة.

الرجال لديهم هرمونات الاستروجين أيضا

يقول إبستين: “ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن الجسم الذكري ينتج هرمون الاستروجين أيضًا”. تفرز الغدد الكظرية والأنسجة الدهنية كميات صغيرة من الإستروجين في كلا الجنسين. 

كما يصنع جسم الذكر هرمون الاستروجين عن طريق تحويل هرمون التستوستيرون إلى استراديول – وهو هرمون مهم لصحة العظام لدى الرجال والنساء على حد سواء ، كما تقول دافيدج بيتس.

يؤثر الإستروجين أيضًا على صحة المخ والكبد والقلب والجلد ، ويساعد على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي ، مثل مستويات الكوليسترول .

التستوستيرون

يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في سن البلوغ للأولاد. التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن العديد من الخصائص الجسدية التي نعتبرها ذكورية ، بما في ذلك شعر الوجه والجسم ، وكتلة العضلات ، والصوت العميق. 

الأندروجينات هي فئة من الهرمونات التي تشمل التستوستيرون

التستوستيرون هو جزء من فئة من الهرمونات تسمى الأندروجينات ، والتي تنتجها الخصيتان بشكل أساسي عند الرجال.

لكن هرمون التستوستيرون ليس هرمونًا ذكوريًا فقط. ينتج الجسد الأنثوي أيضًا كميات صغيرة من هرمون التستوستيرون في الغدد الكظرية والمبايض. يلعب التستوستيرون عند النساء دورًا مهمًا في وظيفة المبيض وقوة العظام وربما الدافع الجنسي.

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر لدى كل من الرجال والنساء

يعاني كل من الرجال والنساء من انخفاضات مرتبطة بالعمر في هرمون التستوستيرون. في النساء بعد سن اليأس ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض في الدافع الجنسي. (7) عند الرجال ، تم ربط انخفاض هرمون التستوستيرون ، المعروف أيضًا باسم “انخفاض التستوستيرون” ، بفقدان العظام وقوة العضلات ، واضطرابات النوم ، ومشاكل في الانتصاب أو الحفاظ عليه. (7)

يسعى بعض الرجال للحصول على العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون (TRT) لهذه الأعراض ، على الرغم من أن الآثار الصحية المحتملة طويلة المدى لـ TRT لم يتم إثباتها جيدًا.

الكورتيزول: هرمون الإجهاد

الكورتيزول هو هرمون يساعد الجسم على الاستجابة للتوتر. يطلق عليه أحيانًا “هرمون التوتر” ، لأن مستويات الكورتيزول ترتفع في الجسم أثناء المواقف الشديدة التوتر لمنح جسمك دفعة طبيعية من الطاقة. 

يلعب الكورتيزول أيضًا دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي من خلال التحكم في كيفية تحويل جسمك للدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة. 

الغدة الكظرية هي غدد مثلثة الشكل تنتج الكورتيزول وتطلقه في مجرى الدم. هناك نوعان من الغدد الكظرية ، واحدة فوق كل كلية. 

يمكن أن يكون للكورتيزول الزائد أو القليل جدًا لفترة طويلة من الوقت تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية.

السيروتونين: مادة كيميائية سعيدة

السيروتونين هو هرمون يتضاعف كناقل عصبي. يُعرف أحيانًا باسم المادة الكيميائية السعيدة ، حيث يبدو أنه يلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية ، وقد ارتبط انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ بالصحة العقلية. 

إلى جانب الدماغ ، يشارك السيروتونين في وظيفة العديد من أنظمة الأعضاء المختلفة. يساعد على تنظيم الشهية والهضم وصحة العظام والجنس. يعتبر السيروتونين أيضًا مقدمة للميلاتونين ، وهي مادة كيميائية تشارك في دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.

باعتباره ناقلًا عصبيًا ، يتم إنتاج السيروتونين في الدماغ. لكن العلماء يكتشفون الآن أن الأمعاء – وتحديداً بكتيريا الأمعاء التي تبطنها – تصنع السيروتونين أيضًا ، مما يشير إلى دور مهم للسيروتونين في صحة الأمعاء.

الدوبامين: هرمون وناقل عصبي يساعد على التحكم في الحركة

الدوبامين هو هرمون وناقل عصبي يشارك بشكل أساسي في المساعدة على التحكم في الحركة وتنسيقها. هذا هو السبب في أن بعض الأدوية المستخدمة في علاج مرض باركنسون – اضطراب حركي – تزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ . 

الدوبامين ونظام المكافآت في الدماغ

يعتبر الدوبامين لاعبًا رئيسيًا في نظام المكافأة في الدماغ ، حيث يخلق مشاعر المتعة. تختطف بعض عقاقير الشوارع نظام المكافأة في الدماغ من خلال العمل على مستقبلات الدوبامين في الدماغ. 

خارج الدماغ ، يشارك الدوبامين في العديد من وظائف الجسم الطبيعية. يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة إنتاج البول وتقليل إنتاج الأنسولين – وهو هرمون يشارك في تنظيم نسبة السكر في الدم – في البنكرياس.

البروجسترون: هرمون الحمل

البروجسترون ، الذي يُعرف أحيانًا باسم “هرمون الحمل” ، مهم للنساء اللواتي يحاولن الحمل. يلعب البروجسترون دورًا مهمًا في بدء الحمل والحفاظ عليه من خلال جعل الرحم جاهزًا لقبول البويضة المخصبة وتنميتها. (6)

يتم إنتاج البروجسترون عن طريق المبايض ، وفي النساء الحوامل ، عن طريق المشيمة. تفرز المشيمة مستويات عالية من الهرمون طوال فترة الحمل ، مما يتسبب في توقف جسمك عن الإباضة وتحضير ثدييك لإنتاج الحليب.

تحديد النسل الهرموني أمر روتيني لكثير من النساء

في سن ما قبل سن المراهقة ، قد تبدأ الشابات في الشعور بأهمية هرموناتهن وكيف تؤثر على صحتهن وعافيتهن. بهذا الوقت ، يبدأ جسم الشابة بالتغير مع اقترابها من سن البلوغ وأول دورة شهرية لها.

في وقت لاحق ، عندما يفكرون في  ممارسة الجنس وإمكانية الحمل ، قد يفكرون في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية .

تخلق وسائل منع الحمل غير الهرمونية بشكل عام حاجزًا ماديًا بين الحيوانات المنوية للرجل وبويضة (بويضات) المرأة. من ناحية أخرى ، تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية على تغيير الطريقة التي يعمل بها الجسد الأنثوي.

الطرق القائمة على الهرمونات ، بشكل عام ، تقلل من احتمالية أن تطلق المرأة بويضة ، أو أن يتشكل جنين ، أو أن يتم زرع جنين.

عادةً ما تتضمن وسائل منع الحمل الهرمونية هرمون الاستروجين أو شكل من أشكال البروجسترون يسمى البروجستين ، أو مزيج من هذين الهرمونين. تتراوح الاختيارات من الاستخدام اليومي ، مثل حبوب منع الحمل ، إلى الاستخدام طويل الأمد ، مثل اللولب القائم على الهرمونات ، والذي يبقى في مكانه لعدة سنوات.

تشمل خيارات تحديد النسل الهرمونية الأخرى:

• تساعد حقنة أو حقنة ، تستخدم البروجستين لمنع المبيضين من إطلاق البويضات ، على منع الحمل لمدة ثلاثة أشهر في كل مرة.
• يمكن أن يساعد زرع قضيب يفرز البروجستين ، يوضع في أعلى ذراع المرأة ، في منع الحمل لمدة تصل إلى أربع سنوات.
• الحلقة المهبلية عبارة عن جهاز دائري صغير يتم وضعه داخل المهبل ويطلق البروجستين والإستروجين ، ويمنع التبويض والحمل لمدة ثلاثة أسابيع إلى سنة في المرة الواحدة.
• اللاصقة عبارة عن ضمادة مربعة لاصقة ، توصل الإستروجين والبروجستين عبر الجلد للمساعدة في منع الإباضة. يعمل هذا النوع من وسائل منع الحمل على منع الحمل لمدة أسبوع واحد في كل مرة.

قد لا يكون تحديد النسل الهرموني خيارًا للجميع

قد لا تكون النساء المصابات بالسمنة أو اللاتي يعانين من مشاكل صحية مزمنة مثل الصداع النصفي أو سرطان الثدي مرشحات لأساليب منع الحمل الهرمونية.

إقرأ أيضاً :

الأفكاددو وفوائده

فوائد الزنجبيل