صحة نفسية
-
التلاعب العاطفي في العلاقة: علامات وخطوات حماية
دليل للتعرف إلى التلاعب العاطفي والردود الهادئة التي تحمي الحدود والواقع.
أكمل القراءة » -
الخوف من الهجر في العلاقات
فهم الخوف من الهجر وكيفية تهدئة ردود الفعل وبناء طلبات أوضح داخل العلاقة.
أكمل القراءة » -
الحدود مع أهل الزوج أو الزوجة دون خسارة نفسك
الحدود مع أهل الزوج أو الزوجة من أصعب الحدود لأنها تمس الولاء والعرف والحب معاً. الهدف ليس الحرب؛ بل مساحة…
أكمل القراءة » -
الطفل الداخلي الغاضب: ماذا يريد فعلاً؟
أحياناً لا يكون الطفل الداخلي حزيناً هادئاً؛ يكون غاضباً. والغضب هنا غالباً صوتٌ لحدود لم تُحترم، أو ظلم لم يُسمَع.…
أكمل القراءة » -
كيف تهدئين قلق طفلك في البيت خطوة بخطوة
معرفة علامات القلق عند الأطفال خطوة أولى مهمة. الخطوة التالية هي ما تفعلينه في البيت حين يظهر القلق: كيف تهدّئين…
أكمل القراءة » -
كيف تضعين حدوداً صحية مع الأم دون شعور بالذنب
الحدود الصحية مع الأم ليست قطيعة، وليست عقوقاً، وليست بروداً عاطفياً. هي مساحة واضحة تقولين منها: «أحبك… وأحتاج أن أحترم…
أكمل القراءة » -
كيف تتعاملين مع شريك ذي تعلق تجنبي
العلاقة مع شريك ذي تعلق تجنبي قد تبدو وكأنها سباق بين قربك وحاجته للمسافة. كلما اقتربتِ، ابتعد. وكلما ابتعد، ازداد…
أكمل القراءة » -
روتين مسائي يهدئ قلق الأطفال قبل النوم
الليل يكشف قلق الأطفال: ظلام، انفصال، وأفكار متسارعة. روتين مسائي ثابت يعلّم الجسد أن النوم آمن. اربطيه مع علامات القلق…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن يتحول التعلق غير الآمن إلى آمن؟
السؤال الأهم لكثير منّا: هل يمكن أن يتحوّل التعلق غير الآمن إلى آمن؟ الإجابة المختصرة: نعم، بدرجة ملموسة، عبر ما…
أكمل القراءة » -
تحدي السلام النفسي : دليلك العملي لراحة البال
تحدي السلام النفسي كلنا بنمر بأيام بنحس فيها إن الدنيا تقيلة، وإن الضجيج اللي حوالينا – سواء في الموبايل أو…
أكمل القراءة »
