أبطئ تنفس واسترخ. يوم الاسترخاء هو كل شيء عن التهدئة والاسترخاء. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لقضاء يوم إجازة من العمل فاستمتع بصباح هادئ بمشاهدة التلفزيون من الأريكة وربما فكر في بعض البستنة الخفيفة في فترة ما بعد الظهر – كل ذلك بروح الاسترخاء!
تعرف على يوم الاسترخاء
هل كنت تشعر بالتوتر مؤخرًا؟ هذا شعور أصبح الكثير منا مألوفًا معه. تفرض الحياة العديد من التحديات في الوقت الحاضر، من رعاية الأطفال إلى ساعات العمل الطويلة وغالبًا ما تشعر وكأنك تحمل ثقل العالم على عاتقك
هذا هو سبب أهمية يوم الاسترخاء. يمنحنا الفرصة للاسترخاء والتركيز على الاسترخاء التام
يوم الاسترخاء
يوم الاسترخاء هو يوم حيوي للجميع. نحتاج جميعًا إلى استراحة من وقت لآخر. لا يمكننا إنكار أن الحياة تبدو وكأنها تعيش بوتيرة أسرع من أي وقت مضى. كل منا لديه مسؤوليات
يمكن أن تكون هذه مسؤوليات العمل أو المسؤوليات العائلية أو المسؤوليات المالية أو مزيج منها جميعًا! يمكننا أن نضع الكثير من الضغط والضغط على أجسادنا وعقولنا ولهذا السبب نحتاج جميعًا إلى قضاء بعض الوقت في التعافي حتى لا نحترق
تاريخ يوم الاسترخاء
تأسس يوم الاسترخاء في عام 1985 من قبل شون مولر. كان في ذلك الوقت طالبًا في الصف الرابع فقط. واقترح أنه في هذا التاريخ لا ينبغي على الناس فعل أي شيء ذي قيمة حقيقية. وأشار إلى أن العمل الحقيقي والتنظيف ليسا جزءًا من الاسترخاء. يبدو وكأنه موسيقى لآذاننا ، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان ، يكون لدى الأطفال أفضل الأفكار!
يوم الاسترخاء
على الرغم من أن التاريخ تم إنشاؤه في عام 1985 ، إلا أن مولر نفسه لا يزال ملتزمًا جدًا بالقضية حتى يومنا هذا. في الواقع ، اعتبارًا من عام 2016 ، كان يتعرف على شخص واحد كل عام في هذا التاريخ لوجود ميل كبير للاسترخاء. يمكنك قضاء بعض الوقت في النظر إلى الأشخاص المختلفين الذين اختارهم وأسباب ذلك
يوم الاسترخاء
تنشر الكثير من الجمعيات الخيرية والمؤسسات الإعلامية والمؤسسات العامة على وسائل التواصل الاجتماعي في هذا التاريخ. وهذا يشمل أمثال الجيش الأمريكي و Sport England و The New Scientist و Mental Health Foundation و BBC Earth ، لذا فهي صفقة كبيرة جدًا!
كيف تحتفل بيوم الاسترخاء
لماذا لا تدلل نفسك بيوم سبا أو يوم من الدلال؟ لا تحتاج منا أن نخبرك أن حوض الاستحمام الساخن يبعث على الاسترخاء. ماذا يمكن أن يكون أفضل من الجلوس في حوض استحمام دافئ مع تدليك الماء لجسمك؟ يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والحصول على القليل من وقتك. ومع ذلك ، فإن الفوائد تمتد إلى أبعد من ذلك ، حيث ثبت أن المنتجعات الصحية تقلل من الإجهاد العقلي والجسدي
يوم الاسترخاء وما عليك القيام به في هذا اليوم
فيما يتعلق بالأول، من المهم أن تأخذ بعض الوقت لنفسك حتى تتمكن من الاسترخاء وإلا فإن كل شيء يمكن أن يسيطر عليك. إذا كانت علاقتكما متوترة في الوقت الحالي، فإن حوض الاستحمام الساخن هو وسيلة رائعة لقضاء بعض اللحظات الثمينة معًا. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تساعد أيام السبا في تقليل الإجهاد البدني في جميع أنحاء الجسم
هذا بفضل الماء الدافئ الفقاعي، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخلق شعور عام بالاسترخاء والرفاهية العامة. ليس من قبيل المبالغة القول بأنه يمكنك الشعور بأنك شخص جديد. لذا، لماذا لا…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
