نصائح للتخلص من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة #طيران

سفاري نت متابعات

يشعر الكثيرون بحالة من الاضطراب وعدم التوازن أثناء السفر خلال الرحلات الجوية الطويلة، والتي تزيد من شعور المسافر بالتعب وعدم القدرة على استكمال الرحلة فضلًا عن الإنزعاج وعدم الاستمتاع بالرحلة الجوية. وفي هذا الإطار، ونقدم مجموعة من النصائح التي يمكن إتباعها للتخلص من هذه الحالة نقلا عن موقع سيدتي نت

التكيف بسرعة مع المنطقة الزمنية الجديدة

بمجرد الوصول إلى الوجهة السياحية الجديدة، من المهم نسيان المنطقة الزمنية القديمة، من خلال تحديث الساعات تلقائياً

إدارة وقت النوم

التأكد من النوم في الوقت الأنسب للجدول الجديد، حيث قد تكون الرحلة في الهواء أثناء الليل، لذا يمكن محاولة النوم أثناء الطيران، من خلال بعض الأشياء التي يوفرها المسافرمعه كوسيلة ضمن وسائل الراحة، والتي يكون من بينها:«سماعات إلغاء الضوضاء، أقنعة العين، سدادات الأذن، وسائد»

شرب الماء

يتسبب السفر لمسافات طويلة في الإصابة بالجفاف، فضلاً عن ذلك أن التقليل من استهلاك المياه أثناء السفر لتجنب فترات دخول الحمام، لذا يمكن التفكير في هذه الخطوة وتناول المياه بكميات معتدلة من أجل المساعدة في الترطيب المناسب في إدارة أعراض اضطراب الرحلات…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه