نصائح السفر للتكيف مع رحلات الطيران الطويلة #طيران

سفاري نت متابعات

يشعر الكثير من المسافرين خلال رحلات السفر الطويلة بحالة من الملل والإرهاق، لذا يمكن اتباع بعض النصائح في رحلات السفر الطويلة لسهولة التأقلم والتكيف خلال الرحلة نقلا عن موقع سيدتي نت

تجنب الوجبات الثقيلة

يفضل الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة قبل الرحلة أو خلالها، وذلك لأنها تكون سببًا ضمن الأسباب التي تؤثر على الهضم، وبالتالي هذا يؤدي إلى جعل النوم أكثر صعوبة، بالإضافة إلى ذلك أن الوجبات الثقيلة يكون لها دورًا مساهمًا في زيادة الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة أثناء التواجد في الهواء، ومن ثم فمن الضروري تناول الوجبات الخفيفة من أجل زيادة الشعور بالتأقلم والتكيف خلال الرحلات الطويلة

الوجبات الخفيفة

يمكن الاستعانة ببعض الوجبات الخفيفة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، والتي يكون لها دورًا مساهمًا في زيادة التأقلم والتكيف مع الرحلات الطويلة، كما أن هذه النوعية من الوجبات يكون لها دورًا فعالًا في تعزيز الطاقة طوال فترة الرحلة

شرب السوائل

ينصح بضرورة تناول كميات كافية من السوائل خلال فترة الرحلة الطويلة، وخاصًة الماء وذلك لأن السفر الجوي يكون له دورًا مساهمًا في زيادة فرص الإصابة بالجفاف، لذا فمن الضروري جعل الجسم رطبًا وبالتالي زيادة فرص الشعور بالتأقلم والتكيف خلال فترة الرحلة

الامتناع عن الكافيين

يفضل تجنب تناول المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة خلال فترة السفر وخاصًة في الرحلات الطويلة، حيث أنها من ضمن الأمور التي تكون سببًا في جعل المسافر مستيقظًا بالإضافة إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه