منها المكرونة الباردة.. 3 حيل سريعة لإنقاص الوزن. أسرار وحيل كتير في الطبخ هتلاقوها على موقع سفرة #وصفات #سفرة

المكرونة الباردة أقل سعرات حرارية كتبت- سارة العناني

تتعدد الأنظمة الصحية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد بحميات قاسية كاملة، ولكن لم يتجه البعض للتعامل مع الأمر بذكاء مثلما فعل بعض خبراء التغذية بطرحهم بعض الحيل والأفكار السريعة التي تعمل على تقليل السعرات الحرارية في الأكلات نفسها، ومن ثم إنقاص الوزن الزائد، ليكون الأمر أسهل وأسرع

في السطور التالية نطرح عليكم بعض هذه الحيل، كما أوضحها موقع dw الألماني

تقليل الدهون

الاعتماد على تقليل نسبة الدهون المستخدمة في تحضير الطعام من زيت وسمن صناعي، لأن هذه الزيوت تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فملعقة واحدة بها أكثر من 100 سعر حراري، ومن الأفضل الالتزام بطهي الطعام بأقل كمية زيت، ويمكن هذا بالاعتماد على الأواني غير اللاصقة التي تحتاج مسحة زيت فقط لطهي الأكل بشكل صحي

مع…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه