كرات اللحم بالطماطم دايت

– لحم مفروم :
نصف كيلو
(خالي من الدهون)

– البصل :
2 حبة
(مفروم)

– عصير طماطم :
3 حبات
(طازج)

– معجون الطماطم :
ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
ملعقة صغيرة
(مطحون)

– بهارات مشكلة :
ملعقة صغيرة
– الكمون :
ملعقة صغيرة
– هيل :
رشّة
(مطحون)