فوائد البرتقال وما يحتويه من فيتامينات تساعد البشرة والجلد واللثة
من أكثرِ الفواكه شيوعاً واستهلاكاً حول العالم، حيث يتميز بطعمه الحلو والحامض.
في الصين يعتبرون شجرة البرتقال رمزًا للسعادة ويستخدمون البرتقال وأوراقه كغذاء, كما يستخدمون أزهاره في معالجة الأمراض.
ويتوفر بأنواعٍ متعددة منها: برتقال السرة، واليوسفي، والبرتقال الأحمر، والنارنج.
وعادةً ما يَصعُب العثور على الفواكه و الخضراوات الجيدة في فصل الشتاء، إلّا أنّهُ يُعتبر الموسمَ المثاليَّ لشراء البرتقال والأنواع الأخرى من الحمضيات، حيثُ يُنصح بانتقاء البرتقال في ذروة نضجه؛ لأنَّه على عكس بعض الفواكه لا يَنضج أو تَتحسن جدوته بعد قطفه، كما يجب تخزينه بدرجة حرارة الغرفة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، ويمكن تناول البرتقال كوجبة خفيفة وحده، كما يمكن إضافته إلى وسلطات الفواكه السلطات الخضراء ، والعصائر
ماذا يحتوي البرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات، وخاصةً فيتامين سي الذي يزيد من مناعة الجسم ضد أمراض الأنفلونزا والكحة.
يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تضمن الحفاظ على الصحة والجلد
الماء , الكربوهيدرات , الألياف الغذائية , البروتين , الدهون , السكريات ,الكالسيوم , الحديد , المغنيسيوم ,الفسفور , البوتاسيوم ,الزنك , النحاس ,السيلينيوم فيتامين ب1 , فيتامين ب2 ,فيتامين ب3, فيتامين ب5 ,فيتامين ب6 , فيتامين ج ,الفولات , البيتاكاروتين ,فيتامين هـ , فيتامين أ .
فوائد البرتقال
يساعد البرتقال في الحماية من جلطات القلب.
يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينقي الأوعية منه.
تخليص الجسم من السموم، وبالتالي الحفاظ عليه من البكتيريا.
يحتوي البرتقال على الكالسيوم الهام للعظام والحفاظ على توازن الجسم.
يساهم في علاج الربو وإلتهاب القصبات الهوائية.
يساعد في تجديد الخلايا وإلتئام الجروح.
من وظائفه المساعدة في تفتيت الحصى الكلى.
يساهم في تنظيم عملية الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.
فوائد البرتقال للشعر والبشرة
يساعد الزيت المستخرج من قشور البرتقال في إطالة ولمعان الشعر، وكذلك القضاء على قشرة الرأس، ويحافظ عليه رطباً.
يزيد البرتقال من ترطيب البشرة ويمنحها حيوية ونضارة.
يُمكن للبرتقال أن يمنح البشرة الكثير من الفوائد لأنه مصدر ممتاز لفيتامين C، ولهذا فإن تناوله وتطبيقه على البشرة سواء عن طريق استخدام قشوره أو عصيره يُفيد البشرة بشكل كبير. ومن أهم فوائد البرتقال للبشرة
مكافحة الشيخوخة: إن فيتامين C يُحسّن لون البشرة ونسيجها،
إزالة البثور: إن القناع المُحضر من قشر البرتقال، يُخلص البشرة من الرؤوس السوداء،
فوائد عصير البرتقال للحامل والجنين
يُعدّ عصير البرتقال مصدراً غنيّاً بالفولات الذي يمكن أن يساعد على تقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزيّة: Neural tube defects) التي يمكن أن تؤدي إلى عيوب في الدماغ والحبل الشوكي، ممّا قد يُسبّب بعضَ الحالات، مثل: تشقّق العمود الفقري (بالإنجليزيّة: Spina bifida)؛ وهي حالةٌ لا ينمو فيها الحبل الشوكي بالشكل الطبيعيّ، إضافةً إلى انعدام الدماغ (بالإنجليزيّة: Anencephaly)؛ وهي حالةٌ يكون فيها جزء كبير من الدماغ والجمجمة مفقوداً.
إقرأ أيضاً :
