مطبخك سيدتي

شوفان صحي للدايت

المقادير

– الشوفان :
كوب
– حليب :
كوب ونصف
(خالٍ من الدسم)

– ملح :
رشّة
– التوت البري :
ملعقة كبيرة
(مجفف / كرانبري)

– الماء :
ثلاث أرباع الكوب

طريقة التحضير

  1. في قدر على النار، ضعي الحليب والماء.
  2. أضيفي الشوفان وقلبيه مع الماء والحليب باستخدام ملعقة حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  3. أضيفي رشة الملح على الشوفان، واتركيه على النار لمدة تتراوح بين 10 – 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان مع التحريك بين فترة وأخرى.
  4. ارفعي القدر عن النار، ثم اسكبي الشوفان في أطباق للتقديم.
  5. وزعي التوت البري على وجه الأطباق وقدميها فوراً.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى