مطبخك سيدتي

رولات التونة بالتورتيلا الأسمر للرجيم

رولات التونة بالتورتيلا الأسمر للرجيم

رولات التونة بالتورتيلا الأسمر للرجيم … لوجبة مشبعة وخفيفة وتناسب رجيمك المثالي، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة عمل وصفة بخبز التورتيلا بحشوة سمك التونة الطيب والشهي، جربي وصفتنا وقدمي الرولات على سفرتك فوراً

تعلمي أيضاً:  رولات التورتيلا بالجبن والخضار

المقادير

– التونا :
علبة
– خبز التورتيلا :
2 رغيف
(أسمر)

– خس :
كوب
(مفروم)

– المايونيز :
2 ملعقة كبيرة
(لايت)

– الخردل :
ملعقة صغيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل الأخضر :
عود
(مفروم)

طريقة التحضير

  1. صفي التونة من الماء وضعيها في وعاء.
  2. اخلطي الخس، والمايونيز، والخردل، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، والبصل الأخضر مع التونة جيداً.
  3. في مقلاة على النار، سخني خبز التورتيلا قليلاً ثم ارفعيه عن النار.
  4. أضيفي الحشوة داخل خبز التورتيلا، ولفيه على شكل رول، ثم قطعيه حسب الرغبة وقدميه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى