اكتسبت العديد من الكيلوجرامات الزائدة خلال شهر رمضان والعيد وبدأت تعانين من زيادة كبيرة فى الوزن، فهل تفكرين فى البدء من جديد للتخلص من وزنك الزائد وتحقيق حلم الرشاقة الذي أفسدته أطباق رمضان الدسمة، واستعادة قوامك المثالي. إليك رجيم الأسبوعين للتخلص من 5 كيلوجرامات فى الأسبوع تقدمه خبيرة التغذية العلاجية ليندا جاد
اقرئي أيضًا : أنشطة لحرق سعرات حراريّة أكثر!
الأسبوع الأول:
الإفطار:
الساعة الثامنة صباحا
كوب عصير بطيخ بدون سكر
بعد مرور ساعتين:
بيضة أومليت بدون سمن أو زيت + ربع رغيف بلدي
الغداء:
اليوم الأول: طبق شوربة دجاج بدون دهن + شريحة لحم بقري + طبق سلاطة خضراء
اليوم الثاني: 3 ملاعق…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
