مطبخك سيدتي

السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر

المقادير

– السبانخ :
4 اكواب
– البصل :
1 حبة
(مفروم)

– زيت الزيتون :
3 ملاعق كبيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– فلفل أخضر حار :
1 حبة
(مفروم)

– عصير الليمون :
ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
  2. ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق.
  3. أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.
  4. ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى