سفاري نت متابعات
يشعر العديد من المسافرين بحالة من القلق وعدم التكيف خلال الرحلة نظرًا لعدة أسباب والتي يكون من أهمها اختلاف التوقيت والمناخ والثقافات. في الآتي، بعض الخطوات التي يكون لها دورًا مساهمًا في زيادة فرص التكيف والتأقلم خلال الرحلة نقلا عن موقع سيدتي نت
تحديد الاتجاه
ينصح بضرورة تحديد الاتجاه الذي يتم السفر إليه والذي يكون له دورًا مساهمًا في معرفة فرق التوقيت وتحديد الوقت الزمني، وبالتالي زيادة التأقلم مع توقيت الوجهة السياحية ومعرفة توقيت الاستيقاظ والنوم بسهولة
ضبط جدول النوم قبل السفر
قبل عدة أيام من السفر من المهم للغاية ضبط النوم وتعديل الجدول، وبالتالي هذا يؤدي إلى الحماية من آثار اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة، ومن ثم هذا يكون مساهمًا في زيادة التأقلم والتكيف داخل الوجهة السياحية
الاستراحة لمدة 3 أيام قبل السفر
ينصح بضرورة الاستراحة لمدة 3 أيام تقريبًا قبل السفر، وذلك لزيادة الشعور بالراحة أثناء الرحلة، لذا فمن الضروري التأكد من الحصول على قسط كافِ من النوم والراحة، بالإضافة إلى أنه من الضروري الابتعاد كافة الأنشطة التي تزيد من القلق والتعب والإرهاق والتي يكون من أهمها ترك ترتيب وتنظيم الحقائب والأمتعة لتجهيزها في اللحظة الأخيرة
التقليل من السكر والكافيين
هذه المواد يكون لها تأثيرًا سلبيًا على السلامة الصحية،، بالإضافة إلى ذلك أنها تجعل الجسم صعب التكيف والتأقلم خلال فترة السفر، وبالتالي التأثير على…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
