أهم الإرشادات الصحية عليك إتباعها عند السفر #سياحة

سفاري نت متابعات

توجد العديد من الإرشادات الصحية الضرورية التي من المهم على أي مسافر أن يتبعها طوال فترة الرحلة السياحية، والتي يمكن رصدها في عدد من النقاط:

تحديد موعد للاستشارة الطبية قبل الرحلة

يفضل أن يقوم المسافر بالفحص الطبي قبل السفر للاطمئنان على الحالة الصحية حتى لا يتعرض لأي مشكلة صحية مفاجئة، فضلًا عن ضرورة الحصول على كافة اللقاحات اللازمة قبل التوجه إلى الوجهة السياحية لمنع الإصابة بالأمراض المعدية كالتيفويد والتهاب الكبد، بالإضافة إلى إتباع النصائح الطبية لتجنب لدغات البعوض

النوم

تزداد احتمالية الإصابة بالمرض في حالة عدم الحصول على النوم الكافي خلال فترة السفر، لذا لا يمكن للمسافر أن يبخل على نفسه خلال فترة السفر بالحصول على النوم الكافي وأخذ قسطًا كافيًا من النوم من أجل مواصلة كافة الأنشطة خلال برنامج الرحلة في حالة صحية جيدة

المشي

يعد المشي من أكثر الأنشطة الرياضية المفيدة للجسم والتي من الضروري أن يمارسها المسافر أثناء التواجد في الوجهة السياحية سواء من خلال زيارة الأماكن الجديدة أو لهدف صحة الجسم عن طريق ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة

تناول وجبة الإفطار

ينصح بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار وخاصًة أثناء السفر، لذا فمن المهم الاهتمام بالخيارات الصحية في وجبة الإفطار مثل الفواكه والحبوب ودقيق الشوفان قبل الخروج من المنزل

تناول الكثير من الماء

من السهل أن يصاب المسافر بحالة من الجفاف أثناء السفر، لذا فمن المهم عدم نسيان شرب المياه، فضلًا عن ضرورة التأكد من حمل زجاجة ماء في جميع الأوقات

تناول الطعام الصحي

يفضل أن…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه