مطبخك سيدتي
شوربة القرع بالبرتقال
شوربة القرع بالبرتقال … وصفة حساء مغذية وصحية نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، تعرفي على خطوات إعدادها السهلة والسريعة وقدميها على سفرتك بجانب الأطباق الرئيسية من موقعنا، وبالصحة والعافية
المقادير
– القرع :
400 غراماً
– البطاطا الحلوة :
300 غراماً
(مقشرة ومفرومة)
– القرع :
50 غم
(بذور القرع)
– البرتقال :
1 حبة ونصف
(معصور ومبروش)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
(مفروم)
– الثوم :
فص
(مفروم)
– كزبرة خضراء :
ملعقة صغيرة
(طازجة ومفرومة)
– مرق خضار :
ليتر
(ساخن)
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
– ملح البحر :
2 ملعقة كبيرة
400 غراماً
– البطاطا الحلوة :
300 غراماً
(مقشرة ومفرومة)
– القرع :
50 غم
(بذور القرع)
– البرتقال :
1 حبة ونصف
(معصور ومبروش)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
(مفروم)
– الثوم :
فص
(مفروم)
– كزبرة خضراء :
ملعقة صغيرة
(طازجة ومفرومة)
– مرق خضار :
ليتر
(ساخن)
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
– ملح البحر :
2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- في قدر كبير الحجم على النار، سخني الزيت، وأضيفي البصل وشوحيه لعدة دقائق حتى يذبل.
- قشّري القرع وانزعي منه البذور، ثم قطعيه إلى مكعبات.
- أضيفي مكعّبات القرع، والبطاطس الحلوة، وعصير البرتقال، وبشر البرتقال، والثوم المفروم، والكزبرة المفرومة، في القدر فوق البصل، وقلبي المكونات جيداً.
- صُبي مرق الخضار، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود.
- غطي القدر عند الغليان، واتركي الشوربة على النار لحوالي 30 دقيقة حتى النضج.
- اخلطي الشوربة في المضرب الكهربائي حتى تصبح ناعمة القوام.
- ضعي ملعقة من الزيت في مقلاة على النار، ثم أضيفي بذور القرع وملح البحر، وحركي لحوالي 3-4 دقائق حتى تصبح بنية اللون.
- اسكبي الشوربة في طبق التقديم وزينيها ببذور القرع، ثم قدميها ساخنة.