يصادف اليوم 8 حزيران – يونيو ذكرى ميلاد النجمة الهندية شيلبا شيتي الـ48 وهي من أكثر نجمات بوليوود رشاقة وليونة في جسمها بسبب ممارستها التمارين الرياضية بشكل مستمر، واتباعها نظام غذائي صحي، وهنا نستعرض رشاقتها ونظامها الصحي في هذه الفيديوهات.
رشاقة شيلبا شيتي:
تمارس شيتي تمارينها الخاصة في فترة ما بعد الظهيرة عندما يكون أطفالها في نوم عميق، كما أنها تتبع أسلوب حياة صحي وعادات أكل نظيفة، وهذا سر من أسرار تمتعها بمظهر رشيق بشكل دائم.
وتعتبر وجبة الإفطار لشيلبا شيتي، أهم وجبة من وجبات يومها، فلا تتخطى وجبة الإفطار أبدًا، وتكون وجبة إفطارها عبارة عن التفاح والمانجو وحليب اللوز، لاسيما وأنها تتناول بيضتين مسلوقتين أو مخفوقتين.
ومن عادات شيتي أنها لا تجوع نفسها، حيث تعتمد دايت غذائي متوازن، فتتناول حليب جوز الهند فيكون بديلاً رائعًا لها ويساعدها في خسارة الوزن.
ما رأيك هنا بمشاهدة نجمات بوليوود من دون مكياج
وتمارس شيلبا اليوغا بشكل مستمر، وهو أحد أهم تمريناتها اليومية المفضلة، والتي تمنحها عقلا هادئا وجسما رشيقا، وتصرح دائماً ان اليوغا تضيف سنوات إلى حياتك، أي أنها تعمل على زيادة الحياة وتطيل العمر.
وتبتعد شيلبا تماما عن تناول السكر، وتفضل تناول العسل أو مسحوق الجاجري أو سكر جوز الهند كبدائل صحية للسكر.
كما انها تتبع بصرامة قاعدة تناول العشاء قبل الساعة السابعة والنصف مساء، ويكون عشاؤها عبارة عن الشوربة، وبعض الخضروات القليلة، فهي تتبع عشاء صحي وخفيف، لتتجنب السعرات الحرارية الزائدة في وجبة العشاء.
ما رأيك بمشاهدة صور: رشاقة النجمات خلال الحمل وبعد الولادة
التعليقات
أضف تعليقا